สวัสดีเพื่อนๆ ชาวไอทีเมามันส์ ทุกคน กลับมาพบกันเป็นประจำทุกวันเช่นเคยกับเรื่องราว ข่าวสาร เเละสาระความรู้ดีๆ ที่จะทำให้คุณเอาตัวรอดได้ในสภาพสังคมปัจจุบัน สำหรับเกร็ดความรู้ด้านสุขภาพที่เราอยากมานำเสนอต่อเพื่อนๆในวันนี้ เราจะมาเเนะนำให้คุณรู้จักของกิน 5 อย่าง ที่คุณไม่ควรนำมาทานเป็นกับเเกล้มระหว่างปาร์ตี้เเอลกอฮอล์ ซึ่งจริงๆ แล้วเราก็ไม่อยากแนะนำให้ดื่มแอลกอฮอล์สักเท่าไร แต่หากคุณมีความจำเป็นต้องไปงานปาร์ตี้ หรือต้องสังสรรค์กับเพื่อนฝูงพร้อมแอลกอฮอล์อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ นอกจากเราจะแนะนำให้ดื่มในปริมาณน้อยแล้ว อาหารต่อไปนี้หากเลี่ยงได้จงเลี่ยงจะดีกว่า ซึ่งจะมีอะไรบ้างนั้น เรามาดูกันเลยครับ 

b08ca8d60645c03732966603a788e46f

#1. อาหารรสเค็ม

อาหารรสเค็ม เช่น กับแกล้ม ขนมขบเคี้ยวต่างๆ ทำให้ร่างกายเราได้รับโซเดียมมากขึ้น โซเดียมทำให้เรากระหายน้ำมากขึ้น จึงอาจทำให้เราเผลอดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้นไปด้วย ดังนั้นควรเปลี่ยนกับแกล้มเป็นผัก เนื้อสัตว์รสไม่จัด ถั่วต่างๆ (ไม่โรยเกลือ) จะดีกว่า

#2. อาหารรสเปรี้ยว

ผลไม้ตระกูลซีตรัส เช่น มะนาว ส้ม รวมถึงอาหารรสเปรี้ยว อาจเร่งอาการของโรคกรดไหลย้อนได้ ใครที่มีความเสี่ยง หรือกำลังเป็นโรคนี้อยู่ ควรหลีกเลี่ยง

#3. ขนมปัง

ในกรณีที่แอลกอฮอล์ที่คุณดื่มเป็นเบียร์ ขนมปัง และเบียร์ทำจากยีสต์ทั้งคู่ การบริโภคอาหารที่ทำจากยีส์เข้าไปในครั้งเดียวกันมากเกินไป อาจทำให้เกิดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ หรืออาหารไม่ย่อยได้

#4. น้ำอัดลมไม่มีน้ำตาล

น้ำอัดลมสูตรไม่มีน้ำตาลที่หลายคนนำมาเป็นมิกเซอร์ ผสมกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อาจทำให้เราเมาเร็วกว่าน้ำอัดลมสูตรที่มีน้ำตาลตามปกติ เพราะน้ำตาลจะทำให้แอลกอฮอล์ดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดช้าลง ซึ่งจะทำให้เราเมาช้ากว่าน้ำอัดลมไม่มีน้ำตาลเล็กน้อย (แต่ไม่ได้หมายความว่าน้ำอักลมสูตรไม่มีน้ำตาลไม่ทำให้เมานะ แค่เร็วกว่าเล็กน้อย)

#5. อาหารไขมันสูง

เช่น อาหารทอด อาหารมันต่างๆ ทำให้กล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารส่วนล่างคลายตัว จึงอาจส่งผลให้เร่งอาการของโรคกรดไหลย้อนได้ และยังชะลอการทำงานของกระเพาะอาหาร ทำให้อาหารไม่ย่อยได้อีกเช่นกัน

180108-Toyota-Road-Safety-1

หวังว่าบทความนี้จะมีประโยชน์สำหรับเพื่อนๆสายปาร์ตี้ทุกคนนะครับ ขอให้ทุกคนตระหนักสักนิดหากจะดื่มแอลกอฮอล์จริงๆ ควรรับประทานอาหารให้เรียบร้อย ดื่มแอลกอฮอล์ไม่เกินลิมิตของตัวเอง ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอเพราะอาจปัสสาวะบ่อย และอย่าลืมเมาไม่ขับด้วยนะครับ 

ไม่มีความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็นของคุณที่บนบทความนี้