การศึกษาพิสูจน์ว่า หากเราหยุดพักจากโซเชียลมีเดียเพียงแค่อาทิตย์เดียว ก็ทำให้เรามีความสุขมากขึ้น…เชื่อว่าหลายคนน่าจะมีอาการเสพติดโซเชียลมีเดีย ไม่ว่าจะเป็น Twitter , Tiktok หรือแม้แต่ Facebook แน่นอนว่าฟีดในแต่ละวันนั้นไม่ได้มีแต่เรื่องดี ๆ เท่านั้น แต่เรามักเจอกับเรื่องชวนเครียด หรือวิตกกังวลจากเหตุการณ์ต่าง ๆ เช่นโควิด การบริหารงานรัฐบาล หรือเรื่องอื่นๆ
สรุปข้อมูลและรายละเอียดที่น่าสนใจเกี่ยวกับเรื่องนี้ ได้ดังนี้
- มหาวิทยาลัย Bath ได้ทำการศึกษาร่วมกับทีมนักวิจัย และตีพิมพ์ในวารสารชื่อ ‘Cyberpsychology, Behavior and Social Networking’ โดยได้ศึกษาผลกระทบด้านสุขภาพจิตของผู้คนต่อสื่อสังคมออนไลน์เป็นเวลา 1 สัปดาห์
- การทดสอบเป็นการสุ่มเลือกอาสาสมัครทั้งหมด 154 คน ที่มีอายุระหว่าง 18-72 ปี และแบ่งผู้เข้าทดสอบออกเป็น 2 กลุ่ม โดยกลุ่มหนึ่งจะให้ใช้โซเชียลมีเดียปกติ และอีกกลุ่มถูกบังคับไม่ให้เปิดเข้าไปที่โซเชียลมีเดียเลย ซึ่งนักวิจัยได้ใช้บททดสอบพื้นฐานเพื่อวัดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
- หลังจากผ่านไป 1 อาทิตย์ นักวิจัยได้ใช้บททดสอบพื้นฐานเพื่อวัดความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า และคุณภาพชีวิต พบว่ากลุ่มที่ถูกห้ามไม่ให้ใช้งานโซเชียลมีผลคะแนนอยู่ในเกณฑ์ที่ดี นอกจากนี้อาสาสมัครหลายคนยังรายงานผลในเชิงบวกว่า การถูกตัดขาดจากโซเชียลมีเดียช่วยให้พวกเขาอารมณ์ดีขึ้น และมีความวิตกกังวลโดยรวมลดลง ซึ่งแสดงให้เห็นว่า การหยุดพักจากโซเชียลมีเดียเพียงเล็กน้อยก็สามารถส่งผลดีต่อคุณภาพชีวิตได้อย่างมาก
ผลสรุปของการวิจัยนี้คือ ผู้คนควรหยุดพักเล่นโซเชียลบ้างเป็นครั้งคราว และหันมาให้ความสำคัญกับครอบครัวและเพื่อนฝูงมากขึ้น ไม่ใช่แค่การมองโลกภายนอกผ่านหน้าต่างขนาด 6 นิ้ว หรือบางคนอาจใหญ่กว่านั้น..ครับ ฉะนั้น มาหยุดพักกันบ้างดีกว่า
