กีฬา

เทคนิคการวิ่งให้เบิร์นไขมันลดน้ำหนักได้เยอะ เห็นผลภายใน 1 เดือนหลายคนคงเคยหาวิธีที่ออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก โดยวิธีการวิ่ง แต่การวิ่งเพื่อลดน้ำหนักนั้นจะต้องมีวิธีการบางอย่างเพื่อให้สามารถลดน้ำหนักได้ อย่างถูกต้อง ในวันนี้จะมาแนะนำวิธีการ วิ่งให้เบิร์นไขมันลดน้ำหนัก ให้ได้เยอะๆอย่างเห็นผลได้ชัด เรามาเริ่มกันเลย 1.เพิ่มระยะทางในการวิ่งให้มากขึ้นหลังจากที่เราฝึกวิ่งแล้ว เราควรเพิ่มระยะทางให้มากขึ้นกว่าเดิม แต่ไม่ควรฝืนมากเกินไป เพราะการวิ่งระยะทางไกลมากๆภายในครั้งเดียว ไม่ได้ช่วยให้เราเบิร์นไขมันได้เยอะขึ้นเลย แต่กลับทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกายด้วยซ้ำไป 2.เวลาวิ่งให้ยกเขาสูงๆการวิ่งแล้วยกเข่าให้สูง เหมือนเพิ่มการคาดิโอไปด้วย เป็นการออกกำลังกายสองอย่างในเวลาเดียวกัน3.วิ่งก่อนรับประทานอาหารถ้าหากวิ่งหลังจากรับประทานอาหารนอกจากจะไม่ช่วยเบิร์นแล้วเกิดผลเสียต่อร่างกายตามมาหลายๆอย่าง อีกทั้งทำให้อาหารที่เรากินเข้าไปไม่เกิดการย่อยอีกด้วย 4.หยุดพักระหว่างวิ่งรวมไปแล้วว่าการออกกำลังกายหนักในครั้งเดียวไม่ได้ช่วยอะไร ซ้ำยังเกิดผลเสียต่อร่างกายอีกด้วย ถ้าเรารู้สึกว่าเหนื่อยแล้วก็ควรพักก่อน อย่าฝืนตัวเองจนเกินไป อีกทั้งวิธีนี้จะช่วยให้สามารถออกกำลังกายได้มากกว่า โดยอาจจะแบ่งเป็น 2 ช่วง โดยช่วงแรกอาจจะวิ่ง 15 นาทีแล้วก็พัก ช่วงที่ 2...

“ไม่มีสิ่งใดเล็กเกินไปที่จะเรียนรู้ และไม่มีสิ่งใดใหญ่เกินไปที่จะพยายาม” William Van Horne เป็นคำคมที่ยอดเยี่ยม สำหรับผมแล้วถือว่าโดนมาก ๆ ใช่แล้วครับการเรียนรู้เป็นสิ่งสำคัญ สิ่งต่าง ๆ ที่เข้ามาในชีวิตของเราไม่ว่ามันจะเป็นปัญหาหรืออุปสรรคใด ถ้าเราเปิดใจที่จะเรียนรู้ มันก็จะเป็นประโยชน์ให้กับเราอย่างอเนกอนันต์ ยิ่งถ้าได้บวกเพิ่มความพยายามเข้าไป ผมเชื่อเป็นอย่างยิ่งว่า ความสำเร็จตามเป้าที่วางไว้จะมาเยือนเราในที่สุด อย่างที่ทราบกันดีแล้วว่า ความสำเร็จนั้นไม่ใช่สิ่งที่จะไขว่คว้ากันมาครอบครองง่าย ๆ ทุกคนที่ประสบความสำเร็จในชีวิต จะต้องผ่านอะไรมากมายหลากหลาย ล้มลุกคลุกคลานกันหลายครั้ง ลองผิดลองถูกกันหลายหน สิ่งเหล่านี้มันทำให้เราเรียนรู้ เป็นการเรียนรู้ด้วยความพยายาม แต่ความพยายามก็ต้องอาศัย เวลา เวลา ไม่อาจบอกได้ว่า เราจะประสบความสำเร็จเมื่อไหร่ แต่เวลาจะเป็นตัวหลอมรวม สิ่งที่เรียนรู้ และสิ่งที่พยายามมาทั้งหมดทั้งมวล ให้เข้าเป็นเนื้อเดียวกัน...

ความเหมาะสมของเบอร์ 1 "รอบ 6 ปี! บราซิลคืนบัลลังก์ทีมหมายเลขหนึ่งโลก" ผมอ่านเจอพาดหัวข่าวนี้ในอินเตอร์เน็ต(เว็บไซต์ Goal.com) เมื่อหลายวันก่อน ปราดแรกที่ได้เห็นข่าวนี้ความพึงพอใจพุ่งสูงมาทันที มีความสุขครับ บอกตามตรงแบบยืดอก แซบบ้าบราซิล หรือทีมเซเลเซา เป็นฟุตบอลทีมชาติที่ผมชอบมาก ๆ ดูบอลโลกทุกครั้งพวกเขาจะเป็นทีมเบอร์หนึ่งที่ผมลุ้นตามเชียร์มาโดยตลอด อันนี้ไม่นับรวมที่มชาติไทยนะครับ เพราะทีมนี้ผมรักโดยสายเลือดอยู่แล้ว กลับมาพูดถึงทีมแซมบ้ากันต่อ เสน่ห์ของพวกเขาอยู่ที่เกมส์การรุกที่สวยงาม ความสามารถเฉพาะตัวของผู้เล่นยอดเยี่ยม ไม่ว่าจะเป็นลีลาการเลี้ยงบอล หลบหลีก รวมไปถึงการครองบอลที่เป็นสไตล์จำเพราะบอกความเป็นตัวตนที่ยากลอกเลียนแบบ ถ้าถามว่ายุคนี้เบอร์หนึ่งของบราซิลเป็นใคร คำตอบคงหนีไม่พ้นเนย์มา ยอมรับครับว่าเขาเป็นนักเตะที่ยอดเยี่ยมคนหนึ่ง และไม่มีใครกล้าที่จะปฏิเสธความสามารถของเขา และถ้าถามต่อไปว่า คุณชื่นชอบนักเตะคนไหนของทีมเซเลเซา คำตอบสำหรับผมนั้นก็คือ เบเบโต้ คู่ขาแข้งทองของโรมาริโอ เขามีรายชื่ออยู่ในทีมชาติบราซิลชุดแชมป์โลกปี...

แฟนบอลชาวไทยที่เป็นสาวกชาวไอทีเมามันส์หลายคนอาจจะทราบกันแล้วว่า เมืองทอง ยูไนเต็ด นั้นกำลังพุงและรุ่งอย่างแรง ล่าสุดจากข้อมูลเว็บไซต์ footballdatabase ได้จัดอันดับทีมฟุตบอลสโมสรโดยข้อมูลอัพเดทอเมื่อวันที่ 1 พค. ที่ผ่านมานี้เอง เว็บไซต์ Footballdatabase จัดอันดับและเก็บสถิติผลการแข่งขันของสโมสรทั่วโลก ประกาศผลการจัดอันดับล่าสุด ทีม เมืองทอง ยูไนเต็ด ขยับขึ้นมาจากอันดับ 15 มาอยู่อันดับที่ 11 ของเอเชียโดยอันดับที่มีสโมสรฟุตบอลไทยติดอยู่ก็จะมีดังนี้ เมืองทอง ยูไนเต็ด อันดับที่ 11 ของเอเชีย บุรีรัมย์ ยูไนเต็ด อันดับที่ 21 ของเอเชีย ชลบุรี เอฟซี อันดับที่...

บุรีรัมย์ ยูไนเต็ด ลงซ้อมมื้อแรกหลังเดินทางถึงเกาหลีใต้ นายใหญ่ของทีมเตรียมพลิกวิกฤติเป็นโอกาสปล่อยผู้เล่นดาวรุ่งฉะโซลเก็บประสบการณ์ล้ำค่าเพื่อประโยชน์บอลไทย บุรีรัมย์ ยูไนเต็ด ในฐานะแชมป์โตโยต้า ไทยลีก ลงฝึกซ้อมเป็นครั้งแรกที่ประเทศเกาหลีใต้ หลังเดินทางมาถึงเมื่อวานที่ผ่านมา ก่อนมีโปรแกรมพบกับ เอฟซี โซล ในศึกเอเอฟซี แชมเปี้ยนส์ลีก 2016 รอบแบ่งกลุ่ม นัดที่ 5 บุรีรัมย์ ยูไนเต็ด ที่ตกรอบไปแล้วในรายการนี้ มีปัญหาการจัดทัพพอสมควรเมื่อไม่มีทั้ง ไคโอะ ฟิลิปเป้ ที่ติดโทษแบน รวมถึงหมดสิทธิ์ใช้งาน สุรีย์ สุขะ , กรวิทย์ นามวิเศษ และ...

 แมนเชสเตอร์ ซิตี แสดงสปิริตที่ยอดเยี่ยมในฐานะตัวแทนทีมเดียวจากอังกฤษ หลังบุกไปตีเสมอ ปารีส แซงต์-แชร์กแมง 2-2 ศึก ยูฟา แชมเปียนส์ ลีก รอบ 8 ทีมสุดท้ายนัดแรก แถมเอาประตูทีมเยือนกลับมาได้ด้วย ขณะที่ เรอัล มาดริด บุกแพ้ โวล์ฟสบวร์ก เหลือเชื่อ 0-2                ยูฟา แชมเปียนส์ ลีก        ปารีส แซงต์ แชร์กแมง 2-2 แมนเชสเตอร์ ซิตี ศึก ยูฟา แชมเปียนส์ ลีก...

ดอร์ทมุนด์ - ลิเวอร์พูล (ยูโรปา ลีก)  วันที่ : 7 เมษายน 2559 เวลา : 02:05 น. ถ่ายทอดสด :True4U, beIN Sports ผลการพบกันล่าสุด 10/08/2014   ลิเวอร์พูล  4 - 0 ดอร์ทมุนด์ ความพร้อมและสภาพทีม ดอร์ทมุนด์ :  โธมัส ทูเคิ่ล เทรนเนอร์ "เสือเหลือง" ดอร์ทมุนด์ พาทีมเข้ารอบนี้ หลังถล่มสเปอร์สด้วยประตูรวม 5-1 ส่วนผลงานล่าสุดในลีกก็เบียดชนะเบรเมน 3-2 เป็นการคว้าชัย 5 นัดติด ...

แมนฯ ยูไนเต็ด 1-1 เวสต์แฮม    ศึก เอฟเอ คัพ อังกฤษ รอบ 8 ทีมสุดท้าย ปีศาจแดง แมนฯ ยูไนเต็ด เปิดบ้านรับการมาเยือนของ เวสต์แฮม ยูไนเต็ด เป็นทางเจ้าบ้านครองบอลได้มากกว่า แต่เมื่อผ่าน นาทีที่ 5 ทีมเยือนเริ่มครองบอลกดดันเข้าใส่ แต่หลังจากนั้นทั้งสองทีมก็ผลัดกันครองเกม แต่ก็ไม่มีฝ่ายไหนทำอะไรกันได้ จบครึ่งแรกไปแบบ 0:0   เขาสู่ครึ่งหลังเป็น แมนฯ ยุไนเต้ด ที่ครองเกมบุกไว้มากกว่าในช่วง 10 นาทีแรก จน นาที...

ชาวไอทีเมามันส์ ท่าไหนตามเชียร์น้องเมย์กันบ้างครับ ล่าสุด การแข่งขันแบดมินตันออลอิงแลนด์ รายการซูเปอร์ซีรีส์พรีเมียร์ ระหว่าง "ซูเปอร์เมย์" รัชนก อินทนนท์ นักแบดมินตันขวัญใจชาวไทย มือวาง 6 ของรายการและมือวางอันดับ 4 โลก พบกับ "อากาเนะ ยามากูชิ" มือ 11 ของโลกจากญี่ปุ่น เมื่อค่ำวันที่ 10 มี.ค. 59 ซึ่งเมย์โชว์ฟอร์มสวย เอาชนะไปได้ 2-0 เกม สกอร์ 21-9 และ...

การแข่งขัน : ป๊อดเบสคิดเซีย VS โคโรน่า แข่งขันเวลา : วันเสาร์ที่ 5 มีนาคม พ.ศ.2559 เวลา 00.00 น. ราคาเปิด :  ป๊อดเบสคิดเซีย ต่อ ปป สถิติสองทีมนี้พบกัน 5 เกมย้อนหลัง โคโรน่า VS ป๊อดเบสคิดเซีย 0-0 โคโรน่า VS ป๊อดเบสคิดเซีย 3-1 ป๊อดเบสคิดเซีย VS โคโรน่า 2-2 โคโรน่า VS ป๊อดเบสคิดเซีย...