จริงไหม? นอนหลับกับคู่รัก ทำให้หลับง่าย หลับดี หลับนาน แถมมีสุขภาพจิตดีขึ้น ใครอยากรู้ ต้องตามมาดูคำตอบที่ด้านล่างนี้กันเลย
สรุปข้อมูลและรายละเอียดที่น่าสนใจเกี่ยวกับเรื่องนี้ ได้ดังนี้
- ล่าสุดนักวิทยาศาสตร์ได้ทำการเก็บข้อมูลการนอนหลับของคนวัยทำงานชาวอเมริกัน จำนวน 1,007 คน เพื่อสำรวจเปรียบเทียบคุณภาพการนอนหลับระหว่าง ‘คนที่นอนคนเดียว’ กับ ‘คนที่นอนเป็นคู่’
- ผลปรากฏว่า การนอนกับคู่รักมีผลดีต่อสุขภาพทั้งกายและใจ โดยคนที่นอนหลับกับคู่รักส่วนใหญ่นั้นจะรู้สึกดีกว่าในตอนตื่น ลดความเหนื่อยล้าลงได้ อีกทั้งจะหลับได้เร็วขึ้น และนานขึ้นเมื่อเทียบกับคนที่นอนคนเดียว
- นอกจากนี้คนกลุ่มนี้ยังมีคะแนนภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความเครียดต่ำกว่าคนที่นอนคนเดียวอีกด้วย
- แบรนดอน ฟูเอนเตส (Brandon Fuentes) จิตแพทย์จากมหาวิทยาลัยแอริโซนา (The University of Arizona) กล่าวว่า การนอนกับคู่รัก หรือคู่สมรสที่แสนโรแมนติก แสดงให้เห็นถึงประโยชน์อย่างมากต่อ ‘สุขภาพการนอนหลับ’ ซึ่งรวมถึงช่วยลดความเสี่ยงในการหยุดหายใจขณะหลับ ลดความรุนแรงของอาการนอนไม่หลับ และช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับโดยรวม
- ทั้งนี้ยังไม่สามารถชี้ชัดได้ว่าทำไมการนอนเป็นคู่ถึงรู้สึกดีมากกว่า หรือช่วยทำให้การนอนหลับดีขึ้นได้อย่างไร เนื่องจากมีปัจจัยมากมายที่ส่งผลต่อสภาพร่างกายและจิตใจ อีกทั้งมีความเป็นไปได้ที่จะคิดไปเองว่าตัวเองนอนหลับได้ดีขึ้น ทั้งที่พวกเขาอาจไม่ได้นอนหลับดีขึ้นจริงๆ
- ซึ่งจากการศึกษาส่วนใหญ่ที่ทำการสำรวจประโยชน์ระหว่างการนอนคนเดียว กับการนอนเป็นคู่ มักอาศัยการวัดคุณภาพการนอนหลับด้วยตัวเอง เช่นเดียวกับการศึกษาข้างต้น มีเพียงงานวิจัยเพียงไม่กี่ชิ้นที่ทำการศึกษาเจาะลึกลงไปว่าการนอนกับคู่รักส่งผลกับระบบประสาทที่สำคัญต่อการนอนหลับอย่างไร
จึงมีความจำเป็นที่จะต้องมีการศึกษาเรื่องดังกล่าวเพิ่มเติมต่อไปในอนาคต อย่างไรก็ตาม นับเป็นความน่าสนใจที่อาจบอกได้ว่า การอยู่กับคนรักช่วยทำให้สุขภาพจิตดีขึ้น รวมไปถึงการนอนหลับกับคนที่เรารักช่วยส่งผลทำให้เรามีความสุข และสุขภาพจิตดีขึ้นได้เช่นเดียวกัน แล้วคุณล่ะ? คิดว่าการนอนหลับเคียงข้างคนรักเป็นเรื่องดีกว่าหรือไม่ และมีความแตกต่างจากการนอนคนเดียวหรือเปล่า
