คุณกำลังเครียดกับน้ำหนักของตัวเองอยู่ใช่ไหมคะ วันนี้ดิฉันมีตัวช่วยในการลดน้ำหนักมานำเสนอค่ะ นั้นก็คือ โยเกิร์ต นั้นเองซึ่งคุณก็คงรู้อยู่แล้วใช่ไหมคะ ว่าโยเกิร์ตเป็นตัวช่วยลดน้ำหนักที่ดี ราคาไม่แพง หาซื้อได้ทั่วไป และประโยชน์ของมันก็เยอะมากจนคุณนึกไม่ถึงเลยละคะ หลักๆเลยคือ ในโยเกิร์ตจะมีจุลินทรีย์ที่มีชีวิต มีชื่อว่า แล็กโทบาซิลลัส บัลการิคัส (Lactobacillus bulgaricus) และ
สเตรพโตค็อกคัส เทอร์โมฟิลัส (Streptococcus thermophilus) ซึ่งช่วยในเรื่องของลำไส้และระบบขับถ่าย แก้อาการท้องผูกได้เป็นอย่างดี สำหรับในเรื่องของการลดน้ำหนัก โยเกิร์ตเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุและ แคลเซียมต่างๆ ที่ดีกว่านั้นคือโยเกิร์ตเป็นอาหารที่มีไขมันต่ำ เมื่อเปรียบเทียบกับเนื้อสัตว์แล้วโยเกิร์ตไม่สามารถทำให้คุณอ้วนแน่นอน แต่คุณก็ควรมีการออกกำลังกายอย่างน้อยอาทิตย์ละ 2 ครั้ง ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ไม่ควรลดความอ้วนด้วยการอดอาหาร แต่ควรลดอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตหรือแป้ง และควรพักผ่อนให้เพียงพอ เพียงเท่านี้คุณก็จะกลับมามีสุขภาพที่ดีอีกครั้ง
