Thursday, February 13, 2025
25.9 C
Bangkok

อากาศร้อนมาพร้อมโรค! รอบรู้สู้ร้อนกันกับวิธีป้องกันโรคที่มากับอากาศร้อน

คงจะปฏิเสธไม่ได้แล้วว่าประเทศไทย ณ ตอนนี้กำลังเข้าสู่ภาวะอากาศร้อนกันอย่างเต็มตัวแล้ว เชื่อได้ว่าทุกภาคนั้นอากาศร้อนกันหมดแล้ว แล้ชาวไอทีเมามันส์คนไหนไม่ชอบอากาศร้อนแบบผมบ้าง วันนี้ผมเอาเรื่องราวของอากาศร้อนที่นำมาซึ่งโรคภัยไข้เจ็บที่เราควรและและทราบถึงวิธีป้องกันตัวเองให้ปลอดภัยจากอากาศร้อนกัน โดยโรคที่มากับอากาศร้อนที่พบบ่อยๆกันจะมีดังนี้

อากาศร้อน

  1. ร้อนจัด ไมเกรนขึ้น มีผลการวิจัยบอกว่า อากาศที่ร้อนขึ้นทุกๆ 5 องศาเซลเซียสจะทำให้ ไมเกรน กำเริบเพิ่มขึ้นถึง 7.5% เนื่องจากหลอดเลือดแดงในสมองเกิดการบีบและคลายตัวมากกว่าปกติจนทำให้เกิดอาการปวดศีรษะอย่างรุนแรง ยิ่งทำงานในห้องแอร์แล้วออกไปเจออากาศร้อน ยิ่งทำให้อาการไมเกรนกำเริบมากยิ่งขึ้นวิธีป้องกัน : หากจำเป็นต้องอยู่ในอากาศร้อน ลองดื่มน้ำเย็นไปด้วย จะช่วยคลายความร้อนและไม่ทำให้ปวดศีรษะ แต่ถ้าสามารถงีบหลับหรือนอนหลับตานิ่งๆ สักพักอาการก็จะดีขึ้นได้เอง
  2. ร้อนจัด ขาดน้ำ ในช่วงที่อากาศร้อนเหงื่อจะออกมากกว่าปกติ หากดื่มน้ำไม่พอก็อาจขาดน้ำและส่งผลให้ร่างกายอ่อนเพลีย โดยสามารถสังเกตอาการขาดน้ำได้จากปัสสาวะ หากมีสีเหลืองเข้มและมีกลิ่นแสดงว่าคุณดื่มน้อย และร่างกายกำลังขาดน้ำวิธีป้องกัน : ดื่มน้ำเปล่าให้ได้วันละ 1.5-2 ลิตร โดยการจิบเรื่อยๆ ทั้งวัน ไม่ใช่ดื่มรวดเดียวให้ครบจำนวนลิตรเท่านั้น และที่สำคัญควรงดดื่มน้ำเย็นจัด เพราะจะทำให้ร่างกายปรับอุณหภูมิไม่ทันและป่วยได้ง่ายขึ้น
  3. ร้อนจัด เป็นลม ความร้อนเป็นสาเหตุให้เลือดไหลไปที่ผิวหนังเพิ่มขึ้นและไหลไปรวมที่ขา จึงทำให้ความดันโลหิตตกลงอย่างรวดเร็ว เลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอ ทำให้หน้ามืดเป็นลม แต่ไม่มีอันตรายอะไร ต่างจาก Heat Stroke ซึ่งเกิดจากการตากแดดนานๆ จนอุณหภูมิร่างกายสูงเกิน 40 องศาเซลเซียส ทำให้ช็อก หน้ามืด วิงเวียน ระบบต่างๆ ภายในร่างกายไม่ทำงาน โดยก่อนหน้านี้อาการ Heat Stroke มักพบในชาวต่างชาติและนักกีฬา แต่เดี๋ยวนี้คนไทยเริ่มเป็นมากขึ้นแล้ววิธีป้องกัน : หลีกเลี่ยงการตากแดดจัดๆ นอนพักผ่อนและดื่มน้ำให้เพียงพอ ที่สำคัญควรงดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงหน้าร้อน เพราะจะทำให้เส้นเลือดขยายและร่างกายสูญเสียน้ำมากขึ้น
  4. ร้อนแล้ว ท้องเสีย อากาศร้อนๆ แบบนี้ เชื้อโรคต่างๆ จะเจริญเติบโตได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะในอาหารที่จะบูดเสียง่ายกว่าปกติ ซึ่งถ้ากินอาหารไม่สะอาด อาการท้องเสียก็จะตามมาได้ง่ายขึ้น นี่จึงเป็นอีกเรื่องที่เราควรใส่ใจเมื่อเข้าสู่หน้าร้อนวิธีป้องกัน : ยึดหลักกินร้อน ช้อนกลาง ล้างมือ เพื่อลดการติดเชื้อ ไม่กินอาหารที่ตั้งทิ้งไว้นานๆ พยายามดื่มน้ำเปล่าไม่ใส่น้ำแข็ง เพราะจากการสำรวจพบว่าสิ่งที่ปนเปื้อนเชื้อโรคที่ทำให้ท้องเสียมากที่สุดก็คือน้ำแข็ง
  5. ร้อนจัด เป็นหวัด ในช่วงที่อากาศร้อนจัดแบบนี้ อย่าพยายามคลายร้อนด้วยอะไรที่เย็นสุดขั้ว เพราะอุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลงกะทันหันจะทำให้ร่างกายปรับตัวไม่ทันจนทำให้เป็นหวัด เจ็บคอ หรือเป็นไข้ได้ง่ายๆวิธีป้องกัน : ดื่มน้ำที่อุณหภูมิห้อง หากอยากกินไอศกรีมก็ต้องค่อยๆ กินเพื่อให้ร่างกายค่อยๆ ปรับตัว หากอยู่ในที่ที่มีอากาศเย็นก็ต้องทำให้ร่างกายอบอุ่น และอย่าออกไปตากแดดทันทีที่ออกจากห้อง แต่ควรหาที่ร่มเพื่อให้ร่างกายได้ปรับอุณหภูมิก่อนจะออกไปเผชิญกับความร้อน

 

อัพเดท! ก่อนใคร

เรื่องราวเจ๋งๆ ล้ำๆ สดใหม่ถึงคุณโดยตรงเพียงแค่กรอก Email ไว้เท่านั้น

This field is required.

รายละเอียดเงื่อนไขที่ privacy policy.

Hot this 48 hr.

ความหมายของไพ่ยิปซี ไพ่ทาโรต์ ไพ่ชุดเมเจอร์และไพ่ชุดไมเนอร์ อาร์คานา

ไพ่ทาโรต์ แบ่งออกเป็น 2 ส่วน คือ ไพ่ชุดเมเจอร์ อาร์คานา มี 22...

5 แยกสุดโหดแห่งกรุงเทพฯ รถติดหนัก! โซเชียลบ่นกระจาย เลี่ยงได้ชีวิตดี

กรุงเทพฯ กับปัญหารถติด...นิรันดร? กรุงเทพฯ เมืองหลวงที่ขึ้นชื่อเรื่องการจราจรที่โหดหินที่สุดในโลก หากพูดถึงรถติด คนกรุงเทพฯ คงอดบ่นไม่ได้ บางคนต้องเสียเวลาชีวิตอยู่บนถนนมากกว่า 2 ชั่วโมงต่อวัน...

เทศกาลกลองฮ่องกง ปิดท้ายอย่างยิ่งใหญ่ : เสียงเพลง ความสนุก ประทับใจ ของผู้รับชม

เมื่อเร็วๆ นี้ ไชน่าเคม กรุ๊ป (Chinachem Group) ฮ่องกง ได้ร่วมจัดงานเทศกาลกลอง ภายใต้ธีม...

คอร์สเรียน Coursera แรงไม่หยุด! คนไทยแห่เรียน GenAI เพิ่ม 330% ในปี 2024 พร้อมทักษะใหม่มาแรง!

Coursera เผยเทรนด์การเรียนในไทย ปี 2024 ยอดเรียน GenAI พุ่ง 330% ปี 2024...

The Sphere สิ่งก่อสร้างทรงกลมที่ใหญ่ที่สุดในโลก

เพื่อนๆ สายท่องเที่ยวต้องมารวมกันทางนี้ เพราะครั้งนี้เรากำลังจะพาคุณมารู้จัก "The Sphere" สิ่งก่อสร้างทรงกลมที่ใหญ่ที่สุดในโลกที่ลาสเวกัส ติดจอ LED ใหญ่ถึง...

Topics

ข่าวลือร้อนแรง! AMD RDNA 4 อาจมาแรงกับคู่แข่ง Nvidia RTX 5090 ที่ใครหลายคนรอคอย

สวัสดีเพื่อน ๆ ชาวเทคโนโลยีทั้งหลาย วันนี้เรามีข่าวลือที่กระซิบกันในวงการการ์ดจอที่กำลังฮิตฮอในตอนนี้มาเล่าให้ฟังกัน เรื่องนี้เกี่ยวกับ AMD RDNA 4 ที่แม้ว่าเราจะยังไม่ได้เห็นการแสดงผลงานจริง...

Captain America 4: ทำไม “Brave New World” ถึงไม่ใช่แค่ “The Winter Soldier” แบบเดิม ๆ ใน MCU

ในวงการหนังซุปเปอร์ฮีโร่ของ Marvel ทุกคนต่างคอยจับตาดูการเปลี่ยนแปลงและนวัตกรรมที่เกิดขึ้นอยู่เสมอ แต่ในบทสัมภาษณ์ล่าสุดกับ Julius Onah ผู้กำกับของ Captain America...

Garmin เปิดตัว Descent G2 นาฬิกาดำน้ำสุดคูลท้าทาย Apple Watch Ultra 2

ถ้าพูดถึงนาฬิกาสมาร์ทวอทช์ในยุคนี้ หลายคนอาจนึกถึง Apple Watch หรือแม้กระทั่งนาฬิกาสำหรับกิจกรรมกีฬาอื่น ๆ แต่วันนี้ Garmin ได้กลับมาทำให้โลกของนาฬิกาดำน้ำต้องสะเทือนอีกครั้งกับการเปิดตัว...

Galaxy S25: แบตเตอรี่ซ่อมได้จริง! Samsung คิดค้นนวัตกรรมใหม่ที่ใครๆ ก็เอาใจ

ใครที่เป็นแฟนเทคโนโลยีและรอคอยนวัตกรรมใหม่ๆ จาก Samsung คงต้องตื่นเต้นสุดๆ กับข่าวล่าสุดของ Galaxy S25 ที่มาพร้อมกับแบตเตอรี่ซ่อมได้จริง แบบที่หลายคนรอคอยกันมาอย่างยาวนาน!...

Related Articles

Popular Categories

spot_img