35.2 C
Bangkok
Monday, September 21, 2020
No menu items!

แนะนำหนังสือ The Happiness Advantage เหมาะสำหรับคนที่ช่วงนี้อยู่ไม่ค่อยสุข

Must Read

เมืองทอง ยูไนเต็ด อันดับโลกขยับเป็น 11 ในกลุ่มเอเชีย

แฟนบอลชาวไทยที่เป็นสาวกชาวไอทีเมามันส์หลายคนอาจจะทราบกันแล้วว่า เมืองทอง ยูไนเต็ด นั้นกำลังพุงและรุ่งอย่างแรง ล่าสุดจากข้อมูลเว็บไซต์ footballdatabase ได้จัดอันดับทีมฟุตบอลสโมสรโดยข้อมูลอัพเดทอเมื่อวันที่ 1 พค. ที่ผ่านมานี้เอง เว็บไซต์ Footballdatabase จัดอันดับและเก็บสถิติผลการแข่งขันของสโมสรทั่วโลก ประกาศผลการจัดอันดับล่าสุด ทีม เมืองทอง ยูไนเต็ด ขยับขึ้นมาจากอันดับ 15 มาอยู่อันดับที่...

ความหมายของไพ่ยิปซี ไพ่ทาโรต์ ไพ่ชุดเมเจอร์และไพ่ชุดไมเนอร์ อาร์คานา

ไพ่ทาโรต์ แบ่งออกเป็น 2 ส่วน คือ ไพ่ชุดเมเจอร์ อาร์คานา มี 22 ใบ ไพ่ชุดไมเนอร์ อาร์คานา มี 56 ใบ เมื่อรวมวันแล้วจะมีทั้งหมด 78 ใบ ใครสนใจเรื่องดวงก็ลองเอาไปศึกษากันดูนะครับ ไพ่ยิปซี...

IBM เปิดตัวควอนตัมคอมพิวติ้ง (Quantum Computing) เป็นบริการคลาวด์ (Cloud Service)

เป็นสิ่งที่พูดกันมานานแล้วครับพี่น้องชาวไอทีเมามันส์ สำหรับควอนตัมคอมพิวเตอร์ในเชิงพาณิชย์ มันมีการวางขายการมานานละ แต่สิ่งที่ IBM เอามานำเสนอคือรูปแบบการนำไปใช้ให้บริการในรูปแบบ Cloud Service ที่มีขนาดใหญ่มากเลยทีเดียว ควอนตัมคอมพิวติ้ง (Quantum Computing) มันคืออะไร? Quantum Computing คือระบบที่ช่วยควบคุมการทำงานของ subatomic particles (เป็นการควบคุมที่เล็กอย่างเหลือเชื่อ) นักวิทยาศาสตร์จึงมอง quantum...

สวัสดีเพื่อนๆ ชาว ไอทีเมามันส์ ทุกคน สำหรับวันนี้เราอยากจะมาแนะนำหนังสือดีๆ ให้เพื่อนๆ ได้ลองหามาอ่านกัน สำหรับใครที่กำลังรู้สึกว่าตัวเองไม่มีความสุข วันนี้อยากจะขอแนะนำหนังสือที่มีชื่อว่า The Happiness Advantage ซึ่งเป็นหนังสือที่ช่วยเปิดให้เราได้เห็นมุมมองใหม่ๆ เกี่ยวกับความสุขได้อย่างน่าสนใจ

ผู้เขียนหนังสือเล่มนี้ก็คือ ชอว์น เอเคอร์ ผู้เชี่ยวชาญด้านศักยภาพของมนุษย์ที่ศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างความสุขและประสิทธิภาพในการทำสิ่งต่างๆ มาอย่างยาวนาน และหลายคนก็อาจจะเคยได้ชมการบรรยายของเขาใน TED Talks มาแล้ว

คำถามสำคัญของหนังสือเล่มนี้ก็คือคำถามที่ว่าระหว่าง ‘ความสุข’ กับ ‘ความสำเร็จ’ อะไรคือสิ่งที่เกิดขึ้นก่อนกัน ?

ในทุกวันนี้ มีผู้คนมากมายที่ทำงานอย่างหนักเพื่อไขว่คว้าความสำเร็จ ด้วยความเชื่อว่ามันจะนำมาซึ่งความสุข แต่ความคาดหวังในชีวิตก็กลับกดดันให้เขายิ่งเป็นทุกข์ ที่แย่กว่านั้นก็คือแม้ว่าเขาจะทำสิ่งต่างๆ ได้สำเร็จอย่างที่หวัง เขาก็กลับพบว่าตัวเองไม่ได้มีความสุขอย่างที่คิด เพราะเขาก็มักจะกดดันตัวเองให้ไขว่คว้าความสำเร็จมากยิ่งขึ้นไปอีก เหมือนกับว่าเขากำลังใช้ชีวิตทุกวันเพื่อรอคอย ‘ความสุข’ ที่ไม่มีวันมาถึง

สิ่งสำคัญที่ชอว์นได้ค้นพบหลังจากที่ทำการศึกษาเรื่องความสุขมาอย่างยาวนานก็คือ ‘ความสุข’ ต่างหาก ที่เป็นจุดเริ่มต้นของ ‘ความสำเร็จ’ ไม่ใช่ในทางกลับกัน

มีหลักฐานจากการวิจัยที่บ่งชี้ว่า เมื่อสมองของเรามีความสุข มันจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นถึง 31% กว่าตอนที่เราคิดลบ ตอนที่เรากำลังเครียด หรือตอนที่เรารู้สึกเฉยๆ และนั่นก็คือจุดเริ่มต้นที่ทำให้เราเกิดความคิดสร้างสรรค์ และทำสิ่งต่างๆ ได้สำเร็จ

เวลาที่เจอกับปัญหา คนจำนวนมากมักจะรับมือกับมันด้วยความเครียด ซึ่งที่จริงแล้วมันเป็นผลมาจากการทำงานของสมองส่วนอารมณ์ที่สั่งให้เรา ‘สู้หรือหนี’ เมื่อเจอกับสถานการณ์ตึงเครียด ซึ่งอาจจะมีประโยชน์สำหรับมนุษย์ยุคโบราณที่ต้องเผชิญกับอันตรายรอบตัว แต่กลับเป็นโทษสำหรับมนุษย์ยุคใหม่

ในทางกลับกัน เมื่อสมองของเราถูกฝึกให้คิดบวก มันจะเปิดการทำงานของสมองส่วนเหตุผล ซึ่งช่วยให้เรารับมือกับปัญหาต่างๆ ด้วยการ ‘คิดแล้วค่อยลงมือทำ’ มันจะช่วยเปิดมุมมองให้เราได้เห็นทางเลือกในชีวิตที่มากขึ้น โดยไม่ปล่อยให้ตัวเองตกเป็นทาสของอารมณ์มากเกินไป

คำถามต่อมาก็คือ แล้วเราจะทำให้ตัวเองมีความสุขขึ้นมาได้ยังไง ซึ่งหนังสือเล่มนี้ก็ได้ให้เทคนิคที่น่าสนใจหลายอย่าง อาทิเช่น การเขียนบันทึกถึงสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน การทำสมาธิ การค้นหาสิ่งที่เราตั้งตารอ ฯลฯ

แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น สิ่งที่สำคัญกว่าเทคนิคทั้งหลายก็คือการตระหนักถึงความจริงที่ว่า ความสุขความทุกข์ในชีวิตของคนเรามักจะเกิดขึ้นจากวิธีคิด วิธีมองโลกของตัวเราเอง ดังเช่นที่ ชอว์น เอเคอร์ เคยพูดเอาไว้ว่า สถานการณ์ภายนอกมีผลต่อความสุขในระยะยาวของเราแค่เพียง 10% เท่านั้น ส่วนอีก 90% ที่เหลือ มันเกิดขึ้นจากวิธีที่เราประมวลผลสิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้น

ตัวอย่างเช่น เราอาจจะเคยพบคนที่ทำงานที่ดูดีอย่างเช่นนายแพทย์ แต่กลับไม่มีความสุขกับงานที่ตัวเองทำ และในทางกลับกัน เราก็อาจจะเคยเห็นคนที่เป็นภารโรงแต่กลับรู้สึกมีความสุขกับงานของตัวเอง เมื่อเขามองเห็นคุณค่าของสิ่งที่เขาทำว่ามันคือการสร้างสิ่งแวดล้อมที่สะอาดและสวยงามให้กับผู้คน

สิ่งสำคัญที่สุดที่หนังสือเล่มนี้บอกกับเราก็คือ เราทุกคนต่างก็มีพลังอำนาจในการควบคุมความสุขความทุกข์ในชีวิตของตัวเราเองได้มากกว่าที่เราคิด และมันก็อยู่ที่ตัวเราเองว่าเราจะเลือกใช้พลังอำนาจนั้น หรือจะปล่อยให้สถานการณ์ภายนอกเข้ามาควบคุมทุกอย่างในชีวิตของเรา

ข้อมูลหนังสือ 
The Happiness Advantage
ความสุขกับความสำเร็จอะไรเกิดก่อนกัน
ผู้เขียน Shawn Achor
ผู้แปล เอกชัย อัศวนฤนาท
สำนักพิมพ์ วีเลิร์น

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Latest News

พามารู้จัก Safin วายร้ายหลักของหนังเจมส์ บอนด์ภาคล่าสุดอย่าง No Time to Die

สวัสดีเพื่อนๆ ชาว ไอทีเมามันส์ ทุกคน พบกันเป็นประจำเช่นเคยกับการอัพเดทข่าวความเคลื่อนไหวที่น่าสนใจในโลกภาพยนตร์ สำหรับครั้งนี้เราจะขอพาเพื่อนๆ มาทำความรู้จักกับวายร้าย Safin ในวิดีโอแนะนำตัวของ No Time to Die เขาจะมีความสำคัญกับหนังเรื่องนี้อย่างไรกับหนังเรื่องนี้ ตามมาดูกันเล้ยย  สรุปข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับ Safin จากตัวอย่างหนังเจมส์ บอนด์ภาคล่าสุด No...

ข่าวดี ซีรีส์ She-Hulk ที่เตรียมจะลงฉายใน Disney+ ตอนนี้ได้รับการคอนเฟิร์มตัวผู้กำกับแล้ว

สวัสดีเพื่อนๆ ชาว ไอทีเมามันส์ ทุกคน พบกันเป็นประจำเช่นเคยกับการอัพเดทข่าวความเคลื่อนไหวที่น่าสนใจในแวดวงภาพยนตร์ต่างประเทศ สำหรับครั้งนี้เรามีข่าวสำคัญมาแจ้งให้ทราบว่า ซีรีส์ She-Hulk ฉายทาง Disney+ ได้ตัวผู้กำกับมาร่วมงานแล้ว ซึ่งจะเป็นใครนั้น ตามมาดูกันเล้ยย  สรุปข่าวความเคลื่อนไหวล่าสุดของซีรีส์เรื่อง She-Hulk ที่หลายคนรอคอยได้ดังนี้  แม้ซีรีส์จาก Marvel Studios จะยังไม่ได้ออกฉาย แต่พวกเขาเองก็ต้องเตรียมการสำหรับซีรีส์เรื่องต่อๆ ไปที่จะมาลงให้กับทาง Disney+ แล้ว โดยหนึ่งในนั้นก็คือ She-Hulk...

Mini Murrah Farm มาดูควายนมสายพันธุ์มูร่าห์

มุ้งมิ้งฟรุ้งฟริ้งกับเจ้าควาย​สายพันธุ์​มูร่า ที่คอยต้อนรับและยังมีหลากหลายกิจกรรมที่ไม่ควรพลาดกับ​ Mini Murrah Farm จะมาเป็นครอบครัวก็เหมาะ​ ไปแบบพาแฟนไปเที่ยวก็เก๋​ ดูมีอะไรให้ทำมากมาย.. ชวนชาวไอทีเมามันส์​มาเที่ยวฟาร์มควายน่ารักๆแบบไม่ไกลกรุงเทพ​ฯ​ นอกจากจะได้เจอควายน้อย​สายพันธุ์​มูร่าแล้ว​ ยังมีพื้นที่ให้อาหารกระต่าย​ ให้อาหารแพะ​ กรรมวิธี​เพาะเลี้ยงใส้เดือน​ การทำไข่เค็ม​...

ข่าวใหญ่สาวกสตาร์เทรค ผู้กำกับ Star Trek บอกว่าหนังภาคใหม่จะเป็นเรื่องราวของลูกเรือชุดใหม่ทั้งหมด

สวัสดีเพื่อนๆ ชาว ไอทีเมามันส์ ทุกคน พบกันเป็นประจำเช่นเคยกับการอัพเดทข่าวความเคลื่อนไหวที่น่าสนใจในโลกภาพยนตร์ สำหรับครั้งนี้เรามีข่าวสำคัญจะมาแจ้งให้สาวกสตาร์เทรคทุกคนได้ทราบว่า ผู้กำกับ Star Trek บอกว่าหนังภาคใหม่จะเป็นเรื่องราวของลูกเรือชุดใหม่ทั้งหมดเลย รายละเอียดเรื่องนี้จะเป็นอย่างไร เรามาติดตามกันเล้ยย  สรุปข่าวความเคลื่อนไหวล่าสุดของหนัง Star Trek ภาคใหม่ ได้ดังนี้  แม้ตัว Star Trek ฉบับซีรีส์จะยังคงมีภาคใหม่ๆ ออกมาให้เราได้ชมกันอย่างต่อเนื่อง แต่สำหรับเวอร์ชันภาพยนตร์มันก็ดูยังเอาแน่เอานอนไม่ได้ แม้ว่าหนังทั้งสามภาคก่อนหน้าจะประสบความสำเร็จก็ตาม ล่าสุดทางผู้กำกับของตัวหนังภาคใหม่ก็ได้ออกมาเปิดเผยความคืบหน้าบางอย่างให้เราได้ทราบกันแล้ว Noah Hawley...

หลุดผลทดสอบ iPhone 12 Pro Max ออกมาแล้ว บอกเลยว่าแรกว่า iPhone 11 Pro Max แน่นอน

สวัสดีเพื่อนๆ ชาว ไอทีเมามันส์ ทุกคน พบกันเป็นประจำเช่นเคยกับการอัพเดทข่าวความเคลื่อนไหวที่น่าสนใจในโลกไอที สำหรับครั้งนี้เราก็มีข่าวดีมาแจ้งให้เพื่อนๆ ทุกคนได้ทราบว่า ตอนนี้ได้มีการหลุดผลทดสอบ iPhone 12 Pro Max ออกมาแล้ว ปรากฏว่าแรงแซง iPhone 11 Pro Max ไปเรียบร้อย ยืนยันมาพร้อม RAM 6GB ส่วนรายละเอียดอื่นๆ ที่น่าสนใจจะเป็นอย่างไร...

More Articles Like This