27.6 C
Bangkok
Saturday, January 25, 2020

เข้าพรรษานี้งดเหล้า พักตับเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น

Must Read

ความหมายของไพ่ยิปซี ไพ่ทาโรต์ ไพ่ชุดเมเจอร์และไพ่ชุดไมเนอร์ อาร์คานา

ไพ่ทาโรต์ แบ่งออกเป็น 2 ส่วน คือ ไพ่ชุดเมเจอร์ อาร์คานา มี 22 ใบ ไพ่ชุดไมเนอร์ อาร์คานา มี 56 ใบ เมื่อรวมวันแล้วจะมีทั้งหมด 78 ใบ ใครสนใจเรื่องดวงก็ลองเอาไปศึกษากันดูนะครับ ไพ่ยิปซี...

เมืองทอง ยูไนเต็ด อันดับโลกขยับเป็น 11 ในกลุ่มเอเชีย

แฟนบอลชาวไทยที่เป็นสาวกชาวไอทีเมามันส์หลายคนอาจจะทราบกันแล้วว่า เมืองทอง ยูไนเต็ด นั้นกำลังพุงและรุ่งอย่างแรง ล่าสุดจากข้อมูลเว็บไซต์ footballdatabase ได้จัดอันดับทีมฟุตบอลสโมสรโดยข้อมูลอัพเดทอเมื่อวันที่ 1 พค. ที่ผ่านมานี้เอง เว็บไซต์ Footballdatabase จัดอันดับและเก็บสถิติผลการแข่งขันของสโมสรทั่วโลก ประกาศผลการจัดอันดับล่าสุด ทีม เมืองทอง ยูไนเต็ด ขยับขึ้นมาจากอันดับ 15 มาอยู่อันดับที่...

IBM เปิดตัวควอนตัมคอมพิวติ้ง (Quantum Computing) เป็นบริการคลาวด์ (Cloud Service)

เป็นสิ่งที่พูดกันมานานแล้วครับพี่น้องชาวไอทีเมามันส์ สำหรับควอนตัมคอมพิวเตอร์ในเชิงพาณิชย์ มันมีการวางขายการมานานละ แต่สิ่งที่ IBM เอามานำเสนอคือรูปแบบการนำไปใช้ให้บริการในรูปแบบ Cloud Service ที่มีขนาดใหญ่มากเลยทีเดียว ควอนตัมคอมพิวติ้ง (Quantum Computing) มันคืออะไร? Quantum Computing คือระบบที่ช่วยควบคุมการทำงานของ subatomic particles (เป็นการควบคุมที่เล็กอย่างเหลือเชื่อ) นักวิทยาศาสตร์จึงมอง quantum...
Jiradech Suchadahttps://www.itmoamun.com/
การตลาดออนไลน์ เทคโนโลยี ธุรกิจ Passive Income ทำตัวเป็น Blogger แถมกด Shutter รัวๆ แล้วออกไปวิ่ง แถมยังร่วมแบ่งปันเรื่องราวผ่านบทความแปลงเป็นรายได้ที่นี่! ไอทีเมามันส์

มีการประชาสัมพันธ์กันมาโดนตลอดนะครับ ว่าเข้าาพรรษานี้งดเหล้า หรือเลิกเหล้าไปเลยและชาวไอทีเมามันส์ก็อาจจะเคยได้ยินว่าเลิกเหล้าไปกินเบียร์แทนใช่ไหมครับ เรื่องทานเครื่องดื่มแอลกอฮอล์บางทีก็ห้ามกันยากผมเข้าใจ มีหลายคนพยามเลิกแบบจริงจังและทำได้ก็มีเยอะครับ มันอยู่ที่ใจว่าไหม?

ดังนั้นช่วงเวลาดีๆแบบนี้ ถือเป็นฤกษ์ดีที่จะเริ่มต้นก็ได้ครับชาวไอทีเมามันส์ ผมขอหยิบยกวิธีเลิกแบบที่ใครๆเขาแชร์ๆกันมาฝากครับ

ขั้นตอนการเลิกเหล้า

  1. ตั้งใจจริง
  2. ตั้งเป้าว่าจะเลิกเพื่อใคร
  3. หยุดทันที หักห้ามใจเมื่อตัวเองเข้าสังคม
  4. ปรับเปลี่ยนนิสัยการดื่ม เช่น ดื่มเหล้าพร้อมรับประทานอาหาร ดื่มน้ำเปล่าคู่กับเหล้า เปลี่ยนขนาดแก้ว  เป็นต้น
  5. ตั้งเป้าลดปริมาณการดื่มในแต่ละวันแต่ละครั้ง
  6. หลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่างๆ เช่น หลีกเลี่ยงการไปผับบาร์ สถานบันเทิง หรือเลี่ยงจากกลุ่มดื่มเหล้า
  7. ทำกิจกรรมอื่นแทนการนั่งดื่มสังสรรค์ เช่น เล่นกีฬา ทำบุญ อ่านหนังสือ หรือกิจกรรมที่ชื่นชอบต่างๆ
  8. ฝึกปฏิเสธให้เด็ดขาด เช่น ไม่วางต้องไปทำธุระ หรือหมอห้ามดื่ม
  9. หาที่พึ่งทางใจจากคนรอบข้าง เช่น พ่อ แม่ เพื่อนสนิท คนรัก ลูก และ
  10. หากเลิกด้วยตัวเองไม่ได้ให้ปรึกษาหน่วยงานที่ช่วยเหลือด้านการอดเหล้า

ใครที่จะจริงจังเอาจริงก็ลองโทรไปถามหรือหากมีข้อสงสัยสอบถามได้ที่ ศูนย์บริการข้อมูลฮอตไลน์ กระทรวงสาธารณสุข 1422 และศูนย์ปฏิบัติการกรมควบคุมโรค โทร 02 590 3333 กันดูครับ

วิธีพักตับเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น

  1. เลิกดื่มเหล้าและแอลกอฮอล์ทุกชนิดที่เป็นตัวบ่อนทำลายตับ แค่คุณ “พักตับ” เลิกดื่ม ก็ช่วยให้ตับไม่ต้องทำงานหนักและฟื้นฟูกลับมาแข็งแรงได้อย่างรวดเร็ว
  2. เข้านอนตั้งแต่ 22.00 น. เพราะในช่วงเวลา 22.00-2.00 น. เป็นช่วงที่ตับจะซ่อมแซมตัวเองได้ดีที่สุด
  3. ไม่ควรทานยาหากไม่จำเป็น เพราะยาเป็นสิ่งที่ทำลายตับโดยตรง
  4. ขับถ่ายให้เป็นเวลา เพราะอาการท้องผูกจะทำให้ตับทำงานมากขึ้น
  5. ไม่ควรทานอาหารที่ปรุงแต่ง เช่น ใส่สีผสมอาหาร ใส่วัตถุกันเสีย และน้ำตาลเทียม
  6. อย่าปล่อยให้เกิดโรคอ้วน และอย่ากินอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตสูงในปริมาณมาก เพราะอาจจะเสี่ยงเป็นไขมันแทรกในตับได้

เอาล่ะ ยังไม่สารถ้าคิดจะเริ่มกันครับ แต่ถ้ายังเลิกไม่ได้ก็ลองลดๆดูครับ หันไปออกกำลังกาย เข้าสังคมในรูปแบบอื่นบ้างก็อาจจะช่วยได้บ้างนะครับ

Reference

  • แนะวิธีงดเหล้าเข้าพรรษาอย่างปลอดภัย at thaihealth
  • 6 วิธี ฟื้นฟู ‘ตับ’at thaihealth

Save

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisement -

Latest News

น้องแตงกวา พัชราวรรณ สาวไทยวัยทีนน่ารักสดใส สวยเกินวัย มองเท่าไหร่ก็ไม่เบื่อ

สวัสดีเพื่อนๆชาว ไอทีเมามันส์ ทุกคนกลับมาพบกันเป็นประจำทุกวันเช่นเคยกับการพามารู้จักสาวสวย สำหรับในวันนี้เป็นคิวของน้องแตงกวา พัชราวรรณ  สาวไทยวัยทีนน่ารักสดใส สวยเกินวัย มองเท่าไหร่ก็ไม่เบื่อ วันนี้เราจึงได้รวบรวมรูปภาพสวยๆ ล่าสุดของเธอมาไว้ให้เพื่อนๆ ได้ชมกันอย่างจุใจ หากพร้อมแล้วลองเลื่อนลงไปชมกันเลย  ชมรูปภาพสวยๆของเธอ ...

Ttaneun พยาบาลสุดสวย เปี่ยมด้วยเสน่ห์ มีรอยยิ้มที่ทำให้คุณใจละลายได้ง่ายๆ เลย

สวัสดีเพื่อนๆ ชาว ไอทีเมามันส์ ทุกคน  พบกันเป็นประจำเช่นเคยกับสาวสวยนะครับ สำหรับวันนี้เพื่อนๆ จะได้รู้จักน้อง Ttaneun พยาบาลสาวชาวไทยสุดสวย เปี่ยมด้วยเสน่ห์ มีรอยยิ้มที่ทำให้คุณใจละลายได้ง่ายๆ  นอกจากนี้เธอยังชอบท่องเที่ยว และรีวิวสินค้าเกี่ยวกับความสยความงามให้ได้ชมอยู่เป็นประจำ เธอจึงเป็นพยาบาลสาวสุดฮอตที่มีแฟนคลับติดตามเป็นจำนวนมาก หากหนุ่มๆ ติดตามเธอไว้ รับรองว่าไม่ผิดหวัง  ชมรูปภาพสวยๆ ของเธอ  ...

น้อง Surqueen นางแบบสาวไทยวัยทีนน่ารักสุดๆ คิวท์เวอร์มาก มาพร้อมผิวขาวเนียนออร่าน่าสัมผัส

สวัสดีเพื่อนๆชาว ไอทีเมามันส์ ทุกคนกลับมาพบกันอีกครั้งกับการพามาสัมผัสความน่ารักของสาวสวยวัยทีน ในครั้งเราจะพาเพื่อนๆ มารู้จักและสัมผัสความน่ารักของน้อง Surqueen นางแบบสาวไทยวัยทีนน่ารักสุดๆ คิวท์เวอร์มาก มาพร้อมผิวขาวเนียนออร่าน่าสัมผัส รับรองเลยว่าสเป็คนี้หนุ่มๆ ต้องชอบกันทุกคนแน่นอน ไม่เชื่อต้องลองมาชมกันเลย   ชมรูปภาพสวยๆของเธอ ...

น้องมินต์ นางแบบสาวไทยวัยทีน สดใสน่ารัก รอยยิ้มของเธอช่างทำให้โลกสดใสจริงๆ

สวัสดีเพื่อนๆ ชาว ไอทีเมามันส์ ทุกคน กลับมาพบกันเป็นประจำเช่นเคย สำหรับสาวสวยที่เราจะพาเพื่อนๆ มารู้จักในครั้งนี้เราขอจัดให้เอาใจเพื่อนๆ ที่ชื่นชอบสาวน่ารัก ยิ้มสวย โดยเฉพาะใครที่ชื่นชอบความขาวเธอคนนี้ล่ะเหมาะกับคุณเลย โดยวันนี้เราได้รวบรวมรูปภาพสวยๆ ของน้องมาไว้ให้เพื่อนๆ ได้ชมกันอย่างจุใจ ชมเสร็จรับรองว่าอารมณ์ดี แถมจะเคลิ้มเอาได้ง่ายๆ หากไม่เชื่อต้องลองมาชมกัน  ชมรูปภาพสวยๆ ล่าสุดของเธอ  ...

พามาชมภาพหลุดล่าสุดของสมาร์ทโฟน Huawei P40 Pro สีเขียว Mint Green

สวัสดีเพื่อนๆ ชาว ไอทีเมามันส์ ทุกคน กลับมาพบกันอีกครั้งกับเรื่องราวที่น่าสนใจในแวดวงไอที สำหรับในครั้งนี้เราจะพาทุกท่านมาชมภาพเรนเดอร์ Huawei P40 Pro สีเขียว Mint Green ใหม่ล่าสุดที่เพิ่งหลุดออกมา จะสวยงามน่าใช้ขนาดไหน ลองมาดูกัน  แหล่งที่มาของภาพหลุดนี้  => Evan Blass เจ้าของบัญชี Twitter @evleaks ปล่อยภาพเรนเดอร์ของ Huawei P40 Pro...
- Advertisement -

More Articles Like This