Tag:เคล็ดลับการนอน

นอนไม่หลับทำให้ร่างกายพัง หยุดใช้ชีวิตแบบนอนน้อยแต่นอนนะ

คนเราจำเป็นต้อนการพักผ่อนให้เพียงพอในแต่ละวันเพื่อให้ร่างกายได้พักจากการทำงานมาทั้งวัน ถ้านอนชาวไอทีเมามันส์นอนไม่เพียงพอก็อาจจะทำให้เกิดโรคอื่นๆตามมาได้ เชื่อว่าบางคนก็พยามจะนอนแล้วนะ แต่ก็นอนไม่หลับผลเสียของการนอนไม่หลับแน่นอนว่าส่งผลเสียเพราะว่าเกิดความเจ็บป่วยไม่สบายทางร่างกายมากกว่าปกติโดยเฉพาะโรคต่อไปนี้ เช่น โรคภูมิแพ้ หอบหืด ความดันโลหิตสูง ต้องเข้าโรงพยาบาลบ่อยกว่าปกติมีปัญหาทางด้านอารมณ์และจิตใจ ตึงเครียด กังวล อารมณ์เศร้าและเปล่าเปลียวใจ มีแนวคิดที่จะฆ่าตัวตายสูง นอกจากนี้แล้วการนอนไม่หลับยังส่งผลต่อการงาน ความสามารถทั่วไป ขาดงานบ่อยๆและประสิทธิภาพในการทำงานลดลง เวลานอนไม่หลับ อันดับแรกต้องหาสาเหตุก่อน ถ้าจะแก้แบบยั่งยืนต้องแก้ที่สาเหตุ ส่วนใหญ่ไม่แนะนำให้ใช้ยานอนหลับ แต่ถ้าเป็นช่วงสั้นๆ เช่นช่วงนี้จำเป็นจะต้องนอน หรือจะมีผลต่อชีวิตประจำวัน ก็สามารถใช้ช่วงสั้นๆ ได้ แต่ในระยะยาวจะมีปัญหาเรื่องการติดยานอนหลับและต้องเปลี่ยนยาไปเรื่อยๆ สาเหตุของอาการนอนไม่หลับ ...

Latest news

สรุปการแข่งขันฟุตบอลพรีเมียร์ลีก อังกฤษ ระหว่าง ลีดส์-ลิเวอร์พูล : 1-1 ประจำค่ำคืนวันที่ 19 เมษายน 2021

รายงานสรุปผลการแข่งขันฟุตบอลพรีเมียร์ลีกอังกฤษ คู่ระหว่าง ลีดส์-ลิเวอร์พูล : 1-1 ในค่ำคืนวันที่ 19 เมษายน 2021 ที่ผ่านมา ซึ่งทั้งคู่ก็เสมอกันไปอย่างสุดมันส์ด้วยสกอร์ 1-1 รายละเอียดการแข่งขันจะเป็นอย่างไร ตามมาดูกันเลยที่สรุปด้านล่างนี้ สรุปการแข่งขันระหว่าง ลีดส์-ลิเวอร์พูล : 1-1  ในค่ำคืนวันที่...

ข่าวดี สมาร์ทโฟนเรือธงอย่าง Samsung Galaxy S22 และสมาร์ทโฟนซัมซุงที่เปิดตัวตั้งแต่ปี 2022 เป็นต้นไป อาจมาพร้อมกล้อง Olympus ทั้งหมด

สวัสดีเพื่อนๆ คอไอทีทุกคน วันนี้เรามีข่าวดีเอาใจสาวกซัมซุงมาแจ้งให้ทราบว่า สมาร์ทโฟน Samsung Galaxy S22 และเรือธงรุ่นอื่นๆ ของ Samsung มีความเป็นไปได้สูงที่จะมาพร้อมกล้อง Olympus หลังจากที่สองแบรนด์นี้ได้จับมือเป็นพันธมิตรกันเรียบร้อยแล้ว รายละเอียดเรื่องนี้จะเป็นอย่างไร ติดตามหาคำตอบได้ที่ด้านล่างนี้เลย ...

แจก วอลเปเปอร์ ตามธีมกิจกรรม Spring Loaded ของ Apple เข้ามาดาวน์โหลดกันไปได้เล้ยย

สวัสดีคอไอทีทุกคน โดยเฉพาะเหล่าสาวกค่ายผลไม้ทุกท่าน วันนี้เรามีข่าวดีจะมาแจ้งให้ทราบว่า ดีไซน์เนอร์เจ้าของบัญชี Twitter @AR72014 ได้แจกวอลเปเปอร์ ตามธีมกิจกรรม Spring Loaded ของ Apple ออกมาให้ดาวน์โหลดกันแล้ว ใครที่สนใจก็ตามมาเลย สรุปข้อมูลและรายละเอียดที่น่าสนใจเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ดังนี้ ...

Must read