30.2 C
Bangkok
Tuesday, February 18, 2020

วาไรตี้

มะนาวมีประโยชน์ มาดูกันว่าประโยชน์เพียบ! ยังไง?

วันนี้มาพูดถึง "มะนาว" กันหน่อยครับ เพราะช่วงนี้ราคามันแพงเหลือเกิน หน้าร้อนทุกปีมะนาวแสนจะแพง แต่ถึงอย่างไรเอาความเปรี้ยวจากอย่าอื่นมาแทนก็ได้รสชาติไม่ดีเท่ามะนาวที่ทั้งเปรี้ยวและหอม ไม่รู้ว่าชาวไอทีเมามันส์มีสวนมะนาวกันบ้างไหมครับ ถ้ามีนี่ช่วงนี้รวยเลย.. ประโยชน์จากมะนาว ปรับปรุงการย่อยอาหาร และกระตุ้นตับให้ผลิตน้ำดีเพิ่มขึ้น ล้างสารพิษออกจากร่างกาย การดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นทุกวันจะช่วยลดอาการอาหารไม่ย่อย และท้องอืด นอกจากนี้ยังป้องกันท้องผูกและท้องเสีย ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของลำไส้ และยังส่งผลให้น้ำหนักคุณลดลง การดื่มน้ำมะนาวผสมกับน้ำอุ่นสามารถสร้างการเปลี่ยนแปลงให้ผิวของคุณได้ ในมะนาวมีวิตามินซีช่วยป้องกันผิวจากริ้วรอยและจุดด่างดำ และช่วยต่อสู้อนุมูลอิสระ น้ำและน้ำผึ้งเพิ่มคุณสมบัติฟื้นฟู ต้านเชื้อแบคทีเรีย และกระตุ้นคอลลาเจนเพื่อสุขภาพผิว เพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน และช่วยร่างกายต่อสู้กับโรคหวัดและไข้หวัดได้ด้วย โพแทสเซียมสูงในมะนาวยังช่วยให้คุณนอนหลับดีขึ้น ลดความเครียด...

10 Cloverfield Lane

หลังจากขวัญผวาไปกับสัตว์ประหลาดสุดน่าสะพรึงกลัว ในมุมมองแบบ Found Footage หรือการถ่ายทำแบบถือกล้องเดิน ที่ให้อารมณ์เหมือนเป็นเรื่องจริงใน Cloverfield หรือในชื่อไทยที่ว่า วันวิบัติอสูรกายถล่มโลก เมื่อปี 2008 มากันแล้ว ในปี 2016 นี้ พาราเมาท์ พิคเจอร์ส ก็ส่งหนังอีกเรื่อง ซึ่งได้รับการยืนยันว่ามีเนื้อเรื่องเกี่ยวข้องกัน อย่าง 10 Cloverfield Lane มาให้แฟนหนังระทึกขวัญได้ใจสั่นกันอีกครั้ง โดยหน้าที่การกำกับในเรื่องนี้...

การทำสมาธิเพื่อเพิ่มความสุขให้กับตนเอง

การที่เรามีสมาธิทำให้เรามีสติและสามารถตั้งใจทำอะไรก็มักจะประสบกับความสำเร็จ ดังนั้นเป็นผลให้เกิดความสุขตามมาด้วย ผมหยิบยกเรื่องราวของการทำสมาธิเพื่อความสุขมาฝากชาวไอทีเมามันส์กันครับ อันดับแรกมาดูขั้นตอนการทำสมาธิแบบง่ายๆกันก่อนเลย.. วิธีฝึกนั่งสมาธิแบบง่าย จัดท่าทางให้ถูกต้อง จริงอยู่ว่าใคร ๆ ก็นั่งขัดสมาธิ เพื่อนั่งสมาธิได้ แต่การนั่งที่ถูกต้อง คือ คุณต้องแน่ใจว่าคุณนั่งตัวตรง หัวตรง นั่นเพราะร่างกายของเราสัมพันธ์กับจิตใจค่ะ หากคุณนั่งตัวงอแล้วละก็ จิตใจของคุณก็จะล่องลอยไป ไม่อยู่กับเนื้อกับตัวนะคะ แต่ไม่ต้องนั่งเกร็งมาก ให้นั่งเหมือนเรากำลังผ่อนคลายดีที่สุด เปิดตานั่งสมาธิ บางครั้งการนั่งสมาธิ ไม่จำเป็นต้องหลับตาเสมอไป คุณสามารถเปิดตาไว้ แต่ปรับระดับสายตาให้มองต่ำลง โดยกำหนดจุดให้เพ่งรวบรวมสมาธิไว้ เพราะบางคนเมื่อปิดตาแล้วกลับรู้สึกฟุ้งซ่าน...

อากาศร้อนต้องออกกำลังกายอย่างไรให้ปลอดภัย

เป็นเป็นคนหนึ่งที่ยอมเสียเวลาเพื่อการได้มาของสุขภาพที่ดีโดยการวิ่งตอนเช้าๆ ทุกวัน พี่น้องชาวไอทีเมามันส์ท่านไหนออกกำลังกายทุกวันบ้าง สำหรับช่วหน้าร้อนนี้มีข้อแนะนำมาฝากกัน นักวิทยาศาสตร์การกีฬา อธิบายว่า การออกกำลังกายภายใต้สภาพอากาศที่ร้อนจัดเป็นเวลานานๆ อาจจะทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย เช่น ระบายความร้อนออกจากร่างกายไม่ทัน การเสียเหงื่อมากเกินไป หัวใจเต้นเร็วขึ้น เส้นเลือดขยายตัวเพื่อรับกับอากาศร้อนจัด โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาสุขภาพที่ป่วยเป็นโรคหัวใจ และความดันโลหิตสูง ควรเพิ่มความระมัดระวังเป็นพิเศษ เพราะการออกกำลังกายที่หนักเกินไปและไม่ถูกวิธี จะส่งผลเสียมากกว่าผลดีในช่วงอากาศแบบนี้ เกี่ยวกับโรคหรือภาวะอาการที่ควรระวังในช่วงอากาศร้อนนั้น ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกาย ให้ข้อมูลเพิ่มเติมว่า โรคลมแดดหรือฮีทสโตรก (Heat Stroke) สัญญาณเตือนที่สำคัญของโรคฮีทสโตรก คือไม่มีเหงื่อออก แม้จะอากาศร้อน...

การหาแรงบันดาลใจหรือจุดไฟในการทำงาน

เคยเป็นกันไหมครับชาวไอทีเมามันส์ ที่คิดไม่ออก ไปต่อไปเป็นเวลาทำงานหรืออารมณ์ในการทำงานมันหมดไป วันนี้หยิบยกไอเดียวในการสร้างแรงบันดาลใจมาฝากกัน ใครคิดว่าช่วยได้ก็ลองเอาไปเป็นแนวคิดต่อยอดกันดูครับ มองย้อนศรด้วยการแสวงหางานที่ยากและมากขึ้น งานหนักและงานเหนื่อย แต่คนทำมีความสุขมากกว่างานเบาหรือมีขอบข่ายงานน้อย เรื่องนี้เป็นความจริง อะไรกันนี่ งานหนักและเหนื่อยยากจะทำให้เรามีความสุขมากกว่าการทำงานเบาๆ หรือไม่ค่อยมีงานทำได้อย่างไร นักจิตวิทยาอธิบายว่า การทำงานเป็นแหล่งสร้างความพึงพอใจในการมีคุณค่าของตัวเองสูง มองในมุมหนึ่ง การมีงานมาก งานยากและงานที่มีภาระสูง คือโอกาสที่จะทำให้เราเก่งในงานของเรามากขึ้น โอกาสเติบโตในหน้าที่การงานย่อมสูงกว่าคนทำงานเบาหรือทำงานง่ายๆ แน่นอน สร้างไฟให้สถานที่ทำงาน สถานที่และบรรยากาศในการทำงานสำคัญไม่น้อย มีผลต่อความรู้สึกกระตือรือร้นต่อการงาน ห้องทำงานควรปรับเปลี่ยนตกแต่งบ้าง อย่าปล่อยให้ทรุดโทรมหรืออยู่ในบรรยากาศเดิมๆ เป็นเวลานาน...

ไม่อยากเป็นกรดไหลย้อนต้องปฏิบัติตัวอย่างไร..มาดูกัน!

โรคยอดนิยมก็ว่าได้สำหรับเจ้าโรค "กรดไหลย้อน" ที่หลายๆคนก็เป็นกัน บางคนอาจจะยังไม่แน่ใจว่ามันเป็นยังไง หรือไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไรหากเป็นโรคนี้ ผมเลยหยิบยกมาฝากชาวไอทีเมามันส์กันครับ จะได้เตรียมรับมือกันได้และป้องกันตัวเองให้รอดพ้นจากเจ้าโรคนี้ "กรดไหลย้อน" หมายถึง โรคที่มีอาการซึ่งเกิดจากกรดหรือน้ำย่อยในกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับขึ้นไปในหลอดอาหารส่วนบนอย่างผิดปกติ ซึ่งเกิดขึ้นได้ทั้งเวลากลางวันและกลางคืน หรืออาจเกิดในขณะที่ยังไม่ได้กินอาหารก็ได้ โรคการไหลย้อนจากกระเพาะอาหารมาหลอดอาหาร หรือที่นิยมเรียกว่า โรคกรดไหลย้อน (Gastro-Esophageal Reflux Disease; GERD) คือภาวะที่มีกรดหรือน้ำย่อยในกระเพาะอาหาร ไหลย้อนขึ้นมาบริเวณหลอดอาหาร ซึ่งหลอดอาหารเป็นอวัยวะที่ไม่ทนต่อกรด จึงทำให้เกิดการอักเสบของหลอดอาหาร ซึ่งโดยปกติ หลอดอาหารจะมีการบีบตัวไล่อาหารลงด้านล่างและหูรูด ทำหน้าที่ป้องกันการไหลย้อนของน้ำย่อย...

อากาศร้อนเพราะโลกร้อน มาดูวิธีช่วยกันลดโลกร้อนกัน

อากาศยังคงร้อนต่อเนื่อง โดยผลจากอากาศร้อนก็สะสมมาจากภาวะโลกร้อนด้วย ซึ่งสภาพภูมิอากาศแปรปรวนเกิดขึ้นไปทั่วโลก ภาวะโลกร้อน นับว่าเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นจากน้ำมือของมนุษย์ และแน่นอนว่าผู้ที่ได้รับผลกระทบก็คือสิ่งมีชีวิตบนโลกใบนี้ทั้งหมด แต่ในฐานะประชากรโลก เราสามารถช่วยกันปกป้อง ฟื้นฟูสภาพภูมิอากาศให้ดีขึ้นได้โดยเริ่มจากตัวเราเองก่อนผมเลยเอาข้อมูลเกี่ยวกับการลดโลกร้อนมาฝากกันครับ แนะนำวิธีการประหยัดพลังงานเพื่อลดโลกร้อนง่ายๆ โดยเริ่มจากภายในบ้านของเราดังนี้ ประหยัดพลังงานที่บ้าน เลือกซื้อเครื่องใช้ไฟฟ้าที่มีประสิทธิภาพทางพลังงานมากที่สุด คือ มีเครื่องหมายประหยัดพลังงาน มีสวิตช์ปิดเปิด เพื่อตัดพลังงานจากแหล่งจากไฟฟ้าเมื่อไม่ได้ หรือใช้พลังงานไม่เกิน 1 วัตต์ เมื่ออยู่ในโหมดสแตนบาย ใช้หลอดประหยัดไฟ จะช่วยลดพลังงานมากถึงร้อยละ 80 และควรปิดไฟเมื่อไม่ใช้ทุกครั้ง ไม่ควรเสียบปลั๊กทิ้งไว้ เพราะอุปกรณ์ในบ้านต่างๆ ยังใช้ไฟฟ้าอยู่ถึงแม้จะไม่มีการใช้งานก็ตาม ประหยัดพลังงานในห้องครัว การทำอาหารกินเองที่บ้าน...

เสี่ยง! การนำขวดน้ำใช้แล้วมาใส่น้ำซ้ำๆ อาจเกิดการปนเปื้อนสะสมของเชื้อโรค

ช่วงนี้อากาศร้อนชาวไอทีเมามันส์หลายท่านบริโภคน้ำขวด ซึ่งมีหลายท่านใช่วิธีนำขวดเดิมไปเติมน้ำจากจุดบริการน้ำฟรี หรือน้ำลิตรบาทตามที่มีจุดขายน้ำต่างๆ ซึ่งเจ้าขวดพลาสติกที่มีการใช้งานซ้ำๆนั้นจะเสี่ยงต่อการสะสมของเชื่อโรคได้นะครับ วันนี้ผมเลยหยิบยกข้อมูลดีๆมาฝากกัน จากข้อมูลของสำนักสื่อสารและตอบโต้ความเสี่ยง กระทรวงสาธารณสุข ขวดพลาสติกที่ใช้ใส่น้ำเก็บไว้เพื่อดื่มหรือใช้ในครัวเรือน โดยเฉพาะการนำมาใช้ซ้ำมีแนวโน้มให้เกิดการปนเปื้อนสะสมของเชื้อโรค อธิบดีกรมอนามัย เปิดเผยว่า ในบางพื้นที่ของประเทศไทย กำลังประสบปัญหา ภัยแล้ง ทำให้ขาดแคลนน้ำในการบริโภคและอุปโภค และต้องใช้น้ำอย่างประหยัด ทำให้ประชาชนในพื้นที่ที่ประสบปัญหาภัยแล้ง มีการนำขวดพลาสติกเปล่าที่ผ่านการใช้งานแล้วมาใส่น้ำเก็บไว้เพื่อดื่มหรือใช้ในครัวเรือนนั้น บางครั้งขวดพลาสติกเหล่านั้นไม่ได้ผ่านการทำความสะอาดที่ถูกวิธี โดยเฉพาะบริเวณปากขวดและฝาขวดที่เกิดจากการใช้ที่ไม่ถูกสุขลักษณะ ทำให้ขวดน้ำกลายเป็นแหล่งสะสมของเชื้อแบคทีเรียที่มักพบมากในน้ำบรรจุขวดพลาสติกที่มีการเติมน้ำซ้ำๆ กันหลายครั้ง ซึ่งผลจากการเก็บน้ำดื่มบรรจุขวดโดยกรมอนามัย ตั้งแต่ปี 2554 - 2557 พบว่าไม่ผ่านเกณฑ์...

Latest update

ร้านกาแฟบนต้นไม้ (Tree Cups Phangnga Coffee) พังงา

ร้านกาแฟ ชานม หวานๆเย็นๆท่ามกลางสวนปาล์มน้ำมัน ใครจะไปคิดชีวิตจะลุยได้อีก ใครผ่านไปพังงาลงแวะเข้าไปดูร้านนี้หลายคนถือเป็นจุดที่ต้องเยือน https://youtu.be/MisFQ0k7zb0

วัดเทสก์ธรรมนาวา หรือ วัดท่าไทร (Tesdhammanava Temple – Wat Tha Sai) พังงา

ถ้าพูดถึงวัดใครๆก็รู้จัก แต่ถ้าเป็นวัดที่มีความวิจิตรงดงามแถมยังตั้งอยู่ริมทะเลแล้วละก็ต้องยกให้ วัดเทสก์ธรรมนาวา หรือ วัดท่าไทร จังหวัดพังงา.. https://youtu.be/GqO02mIPgYI สำหรับใครที่จะเดินทางไปเที่ยวริมทะเลออกตัวไว้ก่อนว่าเป็นทะเลที่ขาวสวย หาดทรายทอดยาวเนียนอยู่ตรงหน้าเหมาะสำหรับมานั่งพักผ่อน...

ร้านครัวบ้านสวน (Khrua Ban Suan Restaurant) เพชรบูรณ์

หลายครั้งรายคราที่เราขึบรถไปทางภาคอีสานแล้วผ่านจังหวัด เพชรบูรณ์ แล้วถ้าผ่านเวลาหิวก็ต้องมองหาร้านอาหารสำหรับนั่งทานกันใช่ไหม? BuyDee Travel เลยหยิบร้านอาหารที่หนึ่งมาแนะนำกันกับชาวไอทีเมามันส์ https://youtu.be/dd_KbKrVOCg ภายในร้านตกแต่งด้วยบรรยากาศอบอุ่น จะไปนั่งทานกันแบบกลุ่มเพื่อน...

Must read

ความหมายของไพ่ยิปซี ไพ่ทาโรต์ ไพ่ชุดเมเจอร์และไพ่ชุดไมเนอร์ อาร์คานา

ไพ่ทาโรต์ แบ่งออกเป็น 2 ส่วน คือ ไพ่ชุดเมเจอร์ อาร์คานา มี 22...

เมืองทอง ยูไนเต็ด อันดับโลกขยับเป็น 11 ในกลุ่มเอเชีย

แฟนบอลชาวไทยที่เป็นสาวกชาวไอทีเมามันส์หลายคนอาจจะทราบกันแล้วว่า เมืองทอง ยูไนเต็ด นั้นกำลังพุงและรุ่งอย่างแรง ล่าสุดจากข้อมูลเว็บไซต์ footballdatabase ได้จัดอันดับทีมฟุตบอลสโมสรโดยข้อมูลอัพเดทอเมื่อวันที่ 1 พค....

You might also likeRELATED
Recommended to you

DoCoMo เปิดตัว 2 สมาร์ทโฟนแอนดรอยด์ Disney Mobile

โอเปอเรเตอร์ผู้ให้บริการเครือข่ายโทรศัพท์มือถือรายใหญ่ในญี่ปุ่น "โดโคโม (DoCoMo)" เปิดตัว 2 สมาร์ทโฟนแอนดรอยด์ตระกูล "Disney Mobile...

เกมส์ F.E.A.R. Series เกมสยองขวัญสั่นประสาท

เป็นเกมแนว FPS เขย่าประสาทที่ได้รับการยอมรับว่าเป็นเกมที่หลอนโคตรๆ ในสมัยนั้นเลยก็ว่าได้ครับ เกมทำออกมาได้ดีทั้งบรรยากาศ, อารมณ์ และ จังหวะในการสร้างความหลอนให้กับผู้เ่ล่น ซึ่งผมต้องบอกเลยครับว่า...

ไอเดียบ้านโมเดิร์น 2 ชั้น รูปตัวแอล สวยเรียบหรูดูโดดเด่นน่าสร้างยิ่งนัก

สวัสดีเพื่อนๆ ชาว ไอทีเมามันส์ ทุกคน กลับมาพบกันอีกครั้งกับการนำเสนอแบบบ้านที่น่าสนใจสำหรับคนที่กำลังอยากมีบ้าน สำหรับไอเดียบ้านสวยๆ ที่เราจะมานำเสนอหลังนี้เป็นบ้านโมเดิร์น หลังคาแฟลตชีททรงตัวแอล สองชั้นสวยงามเรียบง่ายดูเคร่งขรึม...