itmoamun
วันจันทร์, มีนาคม 25, 2019
วาไรตี้

วาไรตี้

สุขภาพ เมนูอาหาร การออกกำลังกาย ข้อมูลด้านบันเทิง แฟชั่นและการแต่งตัว ภาพยนต์และเพลง

สวัสดีเพื่อนๆชาว ไอทีเมามันส์ ทุกคน กลับมาพบกันเป็นประจำเช่นเคยกับเรื่องราวสาระดีๆ สำหรับบทความนี้เราจะขอพาเพื่อนมารู้จักประโยชน์แบบเน้นๆของ ‘การหัวเราะ’ กัน เพราะทุกคนก็คงทราบดีอยู่แล้วว่าการหัวเราะนั้นเป็นอาการของคนที่กำลังมีความสุข ไม่มีความเครียดและความกังวล ซึ่งแน่นอนว่าส่งผลดีต่อสภาพจิตใจและอารมณ์ของผู้หัวเราะไม่มากก็น้อย แต่ในความเป็นจริงแล้วการหัวเราะยังมีประโยชน์ซ่อนอยู่อีกมากมาย ซึ่งวันนี้เราได้รวบรวมมาให้เพื่อนๆได้รู้จัก 7 อย่างด้วยกัน จะมีอะไรบ้างลองตามมาดูกันเลย #1. เป็นการออกกำลังกายภายใน หลายคนคงไม่รู้ว่าการได้ออกกำลังกายอวัยวะภายในร่างกายบ่อยๆก็ส่งผลดีต่อร่างกายเช่นกัน ซึ่งการหัวเราะช่วยให้คุณได้ออกกำลังกายทั้งในส่วนของกระบังลม ช่องท้อง และหัวไหล่ อีกทั้งการหัวเราะหนักด้วยความตลกหรือมีความสุขมากๆยังช่วยให้คุณได้สูดลมหายใจรับออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายได้เต็มปอด ส่งผลกระตุ้นให้ระบบทางเดินหายใจทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพอีกด้วย และหลังจากที่คุณหัวเราะเสร็จจะรู้สึกว่ากล้ามเนื้อผ่อนคลาย และสบายตัวขึ้นมากเลยทีเดียวล่ะ #2. คลายเครียด ใครๆก็รู้ว่าการหัวเราะช่วยให้เราคลายความกังวล และหายจากความเครียดได้เป็นอย่างดี เพราะเวลาที่เราหัวเราะร่างกายจะมีการหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุข ในขณะเดียวกันก็มีการลดระดับฮอร์โมนเครียดอย่าง คอร์ติซอลและอิพิเนฟฟรินลงได้ ทุกครั้งที่เราหัวเราะเราจึงมีความสุข หายปวดหัว และเป็นการกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตทั่วร่างกายอีกด้วย #3. ช่วยให้การนอนมีคุณภาพมากขึ้น มีงานวิจัยในทางการแพทย์จำนวนหนึ่งชี้ให้เห็นประโยชน์ของการหัวเราะที่มีต่อการนอน พบว่าคนที่หัวเราะอารมณ์ดีอย่างสม่ำเสมอจะมีรูปแบบการนอนที่ดีกว่าคนที่ไม่ค่อยได้หัวเราะ...

ปลากัดเป็นปลาที่มีขนาดโตเต็มที่ ประมาณ 5-6 เซนติเมตร ในแหล่งธรรมชาติ พบได้ในน้ำตื้นและนิ่ง แต่ปัจจุบันมีการพัฒนาสายพันธ์ให้มีสีสันที่สวยงาม และหลากหลายสายพันธ์ จึงเกิดเป็นธุรกิจการเพาะเลี้ยงปลากัดเพื่อจำหน่าย ไม่ว่าทั้งในประเทศ และนอกประเทศ ให้กับผู้ที่ชื่นชอบการเลี้ยงปลาสวยงามที่มีพื้นที่จำกัด รวมไปถึงผู้ที่เลี้ยงเพื่อเสริมสิริมงคล ปลากัดเป็นปลาที่สามารถเลี้ยงได้ทั้ง ขวดโหล ขวดแก้ว ที่มีขนาดพื้นที่จำกัดเนื่องจากไม่นิยมมาเลี้ยงรวมกัน เพราะปลากัดเป็นปลาที่มีนิสัยชอบสร้างอาณาเขต หากปล่อยรวมกันอาจต่อสู้ทำร้ายกัน และทำให้เกิดการเสียหายได้    เนื่องจากพื้นที่ที่เลี้ยงไม่ต้องใช้พื้นที่กว้าง ปลากัดจึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ชื่นชอบในการเลี้ยงสัตว์ แต่มีพื้นที่จำกัน เช่น คอนโด ห้องเช่าต่างๆ ปลากัดเป็นปลาที่ที่เราไม่ต้องมีอุปกรณ์มากมายในการเลี้ยง เพียงแค่มีขวดโหล กับน้ำสะอาด อาหารอาจใช้อาหารเม็ดที่มีขายทั่วไป หรือ...

นักเก็ตไก่ วัตถุดิบ เนื้อไก่ พริกไทย ซอสถั่วเหลือง แป้งโกกิ แป้งเกล็ดขนมปัง วิธีทำ นำเนื้อไก่มาสับให้ระเอียด และวนำไปหมักกับซอสถั่วเหลืองและพริกไทย ทิ้งไว้5นาที นำเนื้อไก่มาปั้นเป็นรูปหัวใจ นำไปชุปกับแป้งโกกิ และแป้งเกล็ดขนมปัง นำไปทอดในน้ำมันเดือดๆ รอให้เหลืองแล้วยกเสริฟได้

สวัสดีเพื่อนๆชาว ไอทีเมามันส์ ทุกคน กลับมาพบกันเป็นประจำทุกวันเช่นเคยกับเรื่องราวสาระดีๆ สำหรับบทความนี้เป็นบทความด้านสุขภาพที่เราอยากจะมานำเสนอพฤติกรรมที่เพิ่มความเสี่ยงการการเกิดอาการหัวใจวายเฉียบพลันที่คุณอาจไม่เคยทราบมาก่อน ซึ่งเป็นที่ทราบกันโดยทั่วไปว่า การสูบบุหรี่ โรคอ้วน และการออกกำลังกายไม่เพียงพออาจทำให้คุณมีโอกาสเกิดภาวะหัวใจวายได้มากขึ้น แต่คุณรู้หรือไม่ว่ายังมีปัจจัยอื่นที่คุณอาจไม่ทราบว่าสามารถกระตุ้นให้หัวใจวายได้เช่นกัน และการมองข้ามปัจจัยเหล่านี้ก็อาจเป็นอันตรายถึงชีวิต ข้อมูลจากองค์การอนามัยโลก (WHO) ระบุว่า โรคหัวใจและหลอดเลือดคือกลุ่มโรคที่เป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้น ๆ ของคนทั่วโลก และนี่คือปัจจัยเสี่ยงให้เกิดโรคนี้ซึ่งคนส่วนใหญ่อาจมองข้าม 1. ไม่ใช้ไหมขัดฟัน ฟันและหัวใจของเรามีความเชื่อมโยงกันมากกว่าที่เราคิดงานวิจัยหลายชิ้นบ่งชี้ว่า คนที่มีปัญหาสุขภาพช่องปากมักมีอัตราการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดสูงกว่าคนปกติอาการเลือดออกที่เหงือกและเหงือกอักเสบอาจทำให้เชื้อแบคทีเรียในช่องปากเข้าสู่กระแสเลือดได้ และอาจทำให้เกิดคราบไขมันในหลอดเลือดแดง นอกจากนี้ ยังอาจกระตุ้นให้ตับผลิตโปรตีนบางชนิดขึ้นในระดับสูง ซึ่งจะทำให้หลอดเลือดเกิดการอักเสบขึ้น อันจะนำไปสู่อาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองตีบ อุดตัน หรือแตก การหลีกเลี่ยงความเสี่ยงเหล่านี้ทำได้โดยการใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำ และพบทันตแพทย์ตามกำหนดเวลาที่เหมาะสม 2. การเกลียดหัวหน้างาน นี่ไม่ใช่เรื่องตลก แต่ความรู้สึกชิงชังเจ้านายอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพหลอดเลือดและหัวใจของคุณได้งานวิจัยจากสวีเดนที่ทำการศึกษาเป็นเวลา...

สวัสดีเพื่อนๆชาวไอทีเมามันส์ทุกคน กลับมาพบกันเป็นประจำเช่นเคยกับเรื่องราวสาระดีๆ สำหรับบทความนี้เราจะขอพาเพื่อนๆทุกคนมารู้จักเทคนิคการดูแลผิวสวยง่ายๆที่เราอยากจะมาแนะนำให้รู้จักกัน เพราะเรามั่นใจมากเลยว่าเทคนิคเหล่านี้หากคุณนำไปปฏิบัติตามจะช่วยให้เพื่อนๆทุกคนมีผิวสวยใส ขาวเนียนน่าสัมผัสได้อย่างไม่ยากเย็น ซึ่งจะมีวิธีการอย่างไรบ้างนั้นเราลองมาดูกันเลย   #1. อย่ากระทำรุนเเรงกับผิวหน้า พฤติกรรมที่มักจะทำให้ผิวหน้าของเราเกิดรอยแผลเป็น สีคล้ำไม่สม่ำเสมอ หรือมีรอยปุระบนใบหน้าส่วนใหญ่แล้วก็จะมาจากการที่เรามือไวใจเร็วนั่นเอง ถ้าไม่อยากให้เกิดร่องรอยที่ไม่ก่อให้เกิดความสวยงามบนใบหน้า คุณจะต้องท่องไว้เสมอว่าผิวหน้าคือผิวหนังส่วนที่บอบบางที่สุด ดังนั้นไม่ควรเกา ไม่ควรบีบสิว และต้องถูทำความสะอาดอย่างละมุนละม่อมที่สุดด้วยความใส่ใจ หากมีปัญหาสิว หรือผื่นคันที่เกิดจากอาการแพ้ต้องห้ามเกาและห้ามบีบ แต่ควรรักษาด้วยสกินแคร์ที่เหมาะสมต่างหากล่ะ   #2. อย่าลืมเห็นความสำคัญของกันเเดด ความจริงเกี่ยวกับแสงแดดที่หลายคนไม่ทราบทำให้มองข้ามการใช้ครีมกันแดดคือ แสงแดดไม่ได้เพียงแต่ทำให้สีผิวของเราคล้ำลงเท่านั้น และรังสีอันตรายในแสงแดดไม่ได้มีเพียง UVA และ UVB แต่ยังมีคลื่นความร้อนอินฟราเรดที่นอกจากจะทำให้เกิดผิวคล้ำเสียแล้วยังเป็นสาเหตุของริ้วรอยเหี่ยวย่นและกระฟ้าอีกด้วย และรังสีพวกนี้มีอยู่ทุกที่ไม่ว่าคุณจะนั่งทำงานอยู่ในร่มก็ตาม ดังนั้นเราจึงไม่ควรปล่อยให้ผิวถูกรังสีร้ายเหล่านี้ทำร้าย และสิ่งที่จะช่วยคุณได้ก็คือกันแดด ซึ่งมีหลายสูตรไม่ว่าจะเนื้อเจล เป็นครีม หรือสเปรย์น้ำ ซึ่งควรใช้ประจำก่อนออกจากบ้าน...

สวัสดีเพื่อนๆชาว ไอทีเมามันส์ ทุกคน กลับมาพบกันเป็นประจำทุกวันเช่นเคยกับเรื่องราวสาระดีๆ สำหรับบทความนี้เป็นบทความสุขภาพที่เราอยากจะมาเเนะนำให้เพื่อนๆได้รู้จักอาการ "หัวใจล้มเหลว" หรือ heart attack กันให้มากขึ้น เพราะอาการหัวใจล้มเหลวนี้คือสาเหตุที่ทำให้คนเสียชีวิตเป็นอันดับต้นๆของโลก เเละที่เป็นเช่นนั้นเพราะคนส่วนใหญ่ไม่ทราบสัญญาณเตือนว่าตนเสี่ยงต่อการเกิดอาการหัวใจล้มเหลวเข้าเเล้ว ผลการศึกษาของผู้เชี่ยวชาญชี้ว่า การละเลยสัญญาณเตือนของภาวะหัวใจล้มเหลวอาจเป็นสาเหตุทำให้ผู้ป่วยเสียชีวิตถึง 1 ใน 6 รายในโรงพยาบาลของอังกฤษ การวิเคราะห์ข้อมูลการรับผู้ป่วยภาวะหัวใจล้มเหลวและตัวเลขผู้เสียชีวิต ระหว่างปี 2006 ถึง 2010 นักวิจัยจากอิมพีเรียล คอลเลจ ลอนดอน พบว่า มีถึง 16% ของผู้ที่เสียชีวิต ที่ได้เข้ารับการรักษาที่โรงพยาบาลในช่วง 28 วันก่อนหน้านั้น...

จัดเต็มทุกความฮา!! ... ขำทุกเม็ด ฮากันกระจาย กับรวมภาพฮาๆ ที่คุณเห็นแล้วรับรองว่าต้องอดขำกลั้นกันไว้ไม่อยู่ ซึ่งแต่ละภาพเป็นภาพที่คุณอาจไม่เคยเห็น ว่าแบบนี้มันจะมีด้วยเหรอ?!? ใครที่กำลังเครียดกำลังอารมณ์ไม่ดี ลองดูรูปพวกนี้กันสักนิด แล้วจะทำให้คุณอารมณ์ดีขึ้นเป็นกอง ไปดูกันเลยว่าแต่ละรูปจะขำขนาดไหน ไม่คิดเลยว่าจะทำกันได้ขนาดนี้..555!!! หากไม่มีจินตนาการสูงส่งหลายๆคนคงคิดไม่ได้แบบนี้แน่ๆ บอกเลยแต่ละรูปต้องทำให้คุณไม่อยากดูคนเดียวแน่ๆ ต้องรีบ share ให้ขำฮากันทั่วกันทุกหย่อมหญ้า ไม่น่าเชื่อว่าพวกเขาเหล่านั้นจะคิดกันได้...จะเอาฮากันไปถึงไหน!! ...

วัตถุดิบ น้ำแข็ง น้ำหวาน รสอะไรก็ได้ น้ำข้นหวาน วิธีทำ นำน้ำแข็งไปฟาดกับขอบโต๊ะ จากนั้นใช้สากเบือทุบให้แหลก นำน้ำแข็งที่แหลก ไปปั่นให้แหลกกว่าเก่า นำน้ำแข็งมาใส่ถ้วย จากนั้นราดด้วยน้ำหวาน ราดนมข้นหวานข้างบน แล้วยกเสริฟได้   ปล. ครัวป่าเถื่อนไม่มีเครื่องไสน้ำแข็ง จึงต้องทุบเอง

เมนู ข้าวผัด วัตถุดิบ ข้าวสวย น้ำตาล น้ำปลา เนื้อสัตว์ น้ำมัน หอมหัวใหญ่ แครอท ผักคะน้า วิธีทำ ตั้งน้ำมันลงในกระทะไม่ต้องเยอะ รอให้น้ำมันร้อน ใส่เนื้อใส่ลงไป แล้วผัดให้สุก ใส่ข้าวลงไป ตามด้วยน้ำปลา ขณะใส่น้ำปลา ให้นับ 1-6 ตักน้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ โรยให้ทั่วๆ แล้วผัดให้เข้ากัน ใส่แครอท หอมหัวใหญ่ และคะน้าลงไป ผัดจนสุกแล้วยกเสริฟได้  

สวัสดีเพื่อนๆชาว ไอทีเมามันส์ ทุกคน พบกันอีกครั้งกับเรื่องราวดีๆ สำหรับบทความนี้เราขอจัดให้เอาใจหนุ่มที่ชื่นชอบสาวเซ็กซี่เร้าใจแบบสุดๆ อีกครั้ง เพราะวันนี้เรากำลังจะพาเพื่อนๆไปสัมผัสกับความสวยเซ็กซี่เร้าใจของสาว เมย์ สิรินทร์ ก่อเกียรติ นางเเบบตัวท็อปเเห่งวงการขาอ่อนบ้านเราในเวลานี้ ที่ล่าสุดเธอได้ปล่อยผลงานถ่ายเเบบสุดเซ็กซี่กับ RUSH ซึ่งได้รับกระเเสตอบรับที่ยอดเยี่ยมเกินคาด เพราะเธอได้อวดเรือนร่างสุดเซ็กซี่เเละสายตาที่เย้ายวนโปรยสเน่ห์พิฆาตใจชายเเบบไม่ยั้ง นอกจากนี้ภาพความสวยงามอื่นๆของเธอในปัจจุบันก็ช่างงามสะกดใจเสียเหลือเกิน หากเพื่อนๆไม่เชื่อต้องลองเลื่อนลงไปสัมผัสให้เห็นด้วยตาคุณเองเเล้วล่ะครับ เปิดภาพสวยๆของสาวเมย์ สิรินทร์ จัดไป !! คอลเลคชั่นภาพชุดใหญ่แบบจัดเต็มของสาวเมย์ สิรินทร์ ที่เราได้รวบรวมให้เพื่อนๆได้ชมกันอย่างจุใจกว่า 30 ที่เผยให้เห็นเซ็กซี่เร่าร้อนเเละความสวยงามสง่าของเธอที่แทบทำให้คุณต้องหยุดหายใจ หากพร้อมแล้วเราลองไปชมกันเลยครับ เป็นอย่างไรกันบ้างครับเพื่อนๆ หลังชมจบไปเชื่อว่าความสวยเซ็กซี่เผ็ดร้อนของสาวเมย์คนนี้คงถูกใจใครหลายๆคนที่ได้เห็นเธอแล้วคงจะห้ามใจไม่ให้หลงรักเธอไม่ได้ และหากคุณเป็นคนหนึ่งที่ชื่นชอบเธอคนนี้เป็นพิเศษก็สามารถติดตามเป็นแฟนคลับเธอได้ที่ลิงค์ไอจีส่วนตัวของเธอเลยที่ด้านล่างนี้ ไอจีส่วนตัวของเธอ 

บทความยอดนิยม

ช่วงนี้มีข่าวงูเข้าห้องน้ำแทบทุกวัน เชื่อว่าก่อนหน้านี้ก็น่าจะมีงูเข้าห้องน้ำมานานแล้วละครับ แต่มันไม่เป็นข่าวหลังจากที่มีผู้โชคร้ายโดนเจ้างูกัดตรงอวัยวะเพศเอา ก็เลยกลายเป็นประเด็นที่ใครหลายคนสนใจ และเชื่อว่าชาวไอทีเมามันส์ก็คงติดตามประเด็นนี้อยู่หลายคน เท่าที่ดูข้อมูลจากในอินเทอร์เน็ตมีบอกไว้าหลายๆข้อที่อาจจะใช้และทำให้งูกลัวได้ โดยหลักการพื้นฐานก็คงต้องทำความเข้าใจงูก่อน โดย "งู" เป็นสัตว์เลื้อยคลานชนิดหนึ่ง ลำตัวยาว ไม่มีขา เคลื่อนไหวได้ด้วยการเลื้อยอย่างปราดเปรียวและว่องไว ยกเว้นงูขนาดใหญ่ที่มักเคลื่อนที่ช้า ลำตัวมีเกล็ดหุ้ม ไม่มีเปลือกตา มีลิ้นสองแฉกเพื่อใช้รับความรู้สึกทางกลิ่น ทั้งนี้ส่วนใหญ่งูมักจะกลัวคนและไม่ค่อยกัด นอกจากถูกรบกวน โดยจะออกหาเหยื่อเมื่อรู้สึกหิว และมักกินสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมขนาดเล็กเป็นอาหาร เช่น หนู, จิ้งจก, ลูกไก่,...