itmoamun
วันอังคาร, กันยายน 17, 2019
วาไรตี้

วาไรตี้

สุขภาพ เมนูอาหาร การออกกำลังกาย ข้อมูลด้านบันเทิง แฟชั่นและการแต่งตัว ภาพยนต์และเพลง

สวัสดีครับ  ขออนุญาติเรียกตัวเองว่า ผู้หัดเขียนบทความแล้วกันเนอะ ส่วนตัวผมอายุ 20 เรียนอยู่ ปี2 มหาวิทยาลัยแม่โจ้ครับ เข้าเรื่องเลยละกันครับ เมื่อเราอยู่มหาลัยเนี่ย มักจะมีรายการสอบย่อย สอบยิบ เยอะแยะไปหมด แล้วเหตุการณ์ที่ผมเจอก็เป็นเหตุการณ์ช่วงกำลังอ่านหนังสือเพื่อ สอบย่อยในวันถัดไปนั่นเอง เหตุการณ์นี้นะครับ เกิดขึ้นเมื่อวันที่ 4 กุมภาพันธ์ เวลาประมาณ ตี 1 นิดๆ เป็นช่วงเวลาที่ พวกเราชาวมหาลัยจะรู้กันดีว่า เหมาะกับการอ่านหนังสือมากที่สุด .. แต่.. ในขณะที่ผมอ่านหนังสือตั้งแต่ช่วงก่อน 5 ทุ่ม...
sparkling water

ไม่ทราบว่าชาวไอทีเมามันส์ทานน้ำอัดลมกันบ่อยไหม? ถ้าบ่อยแล้วละก็ลองมาอ่านเรื่องราวของน้ำอัดลมกันดูนะครับ ข้อแตกต่างของการกินน้ำหวานหรือน้ำตาลที่ปรุงแต่ง เทียบกับน้ำตาลที่ได้จากธรรมชาติ คือการที่เราดื่มน้ำผลไม้คั้นแยกกาก หรือดื่มเครื่องดื่มหวานๆ เช่น น้ำหวาน หรือน้ำอัดลม จะส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นเร็วกว่าเมื่อเทียบกับการกินผลไม้ทั้งผล เนื่องจากการกินผลไม้สดนั้น จะมีส่วนของใยอาหารซึ่งจะเป็นตัวชะลอการดูดซึมน้ำตาลได้ช้าลง บางคนอาจคิดว่า ดื่มน้ำผลไม้แทนดีกว่ามีประโยชน์ แต่แท้จริงแล้วการดื่มน้ำผลไม้ 1 แก้ว มีคุณค่าทางอาหารน้อยกว่ากินผลไม้สดมาก เพราะน้ำผลไม้ไม่ได้ใยอาหาร วิตามิน และเกลือแร่ก็จะสูญเสียไปในเวลาอันรวดเร็ว นอกจากนั้น หากขั้นตอนการ เตรียมไม่ถูกหลักอนามัย อาจจะได้รับเชื้อโรคที่ก่อให้เกิดอาการติดเชื้อในทางเดินอาหารได้ อันตรายจากน้ำอัดลม ทำให้กระดูกพรุน ฟันผุ ทั้งนี้เพราะในน้ำอัดลมีกรดฟอสฟอริกซึ่งเกิดจากฟอสฟอรัสจากกำมะถัน ในเลือดของคนเรานั้นมีสัดสัดที่ต้องการแคลเซียม 2 ต่อ ฟอสฟอรัส 1 และเมื่อเราดื่มน้ำอัดลมมากเกินไปจะทำให้เลือดของเรามีปริมาณฟอสฟอรัสมากเกินไปทำให้เกิดการเสียสมดุลทำให้ร่างกายจะต้องไปดึงแคลเซียมจากกระดูกมาใช้...
video

Batman v Superman: Dawn of Justice เมื่อด้วยความเกรงกลัวของการกระทำของซูเปอร์ฮีโร่ที่เหมือนพระเจ้า วีรบุรุษไร้เทียมทานแห่ง Gotham ได้ท้าทายผู้ปลดปล่อยและเป็นที่เคารพนับถือมากที่สุดแห่งปัจจุบัน ขณะเดียวกันโลกก็ต้องต่อสู้กับสิ่งที่ฮีโร่ต้องเผชิญ โดยระหว่างที่แบทแมนกับซูเปอร์แมนทำศึกสงครามกันได้เกิดมหันตภัยร้ายขึ้นอย่างรวดเร็ว จนมนุษยชาติต้องพบกับอันตรายที่เลวร้ายกว่าที่เคยเจอมา!! เรื่องย่อ Batman v Superman: Dawn of Justice (แบทแมน ปะทะ ซูเปอร์แมน: แสงอรุณแห่งยุติธรรม) Batman v Superman เป็นการประชันกันของซูเปอร์ฮีโร่จากฝั่ง DC โดยเราจะได้เห็นการรวมตัวกันครั้งแรกของ แบทแมน (รับบทโดย เบน แอฟเฟล็ก)...
video

ในปี 2016 หนึ่งในภาพยนตร์แฟรนไชส์แอนิเมชั่นที่ประส­บความสำเร็จมากสุดในโลกจะกลับมาพร้อมการผจ­ญภัยที่สนุกสนาน ภาพยนตร์เรื่อง KUNG FU PANDA 3 เป็นเรื่องราวของการกลับมาของพ่อแพนด้าของ­โพที่หายสาปสูญไปเมื่อนานมาแล้ว ทั้งคู่กลับมาร่วมทางกันสู่สรวงสวรรค์ลับข­องแพนด้า เรื่องย่อ Kung Fu Panda 3 Kung Fu Panda 3 เป็นเรื่องราวของการกลับมาของ ลี พ่อแพนด้าของโพที่หายสาบสูญไปเมื่อนานมาแล้ว ทั้งคู่กลับมาร่วมทางกันสู่สรวงสวรรค์ลับของแพนด้า เพื่อพบกับพวกแพนด้าตัวตลกหน้าใหม่ แต่เมื่อจอมวายร้ายผู้อยู่เหนือธรรมชาติอย่าง ไค เริ่มกวาดล้างประเทศจีนด้วยการเอาชนะจ้าวแห่งกังฟูทั้งหมด โพ ต้องทำสิ่งเหลือเชื่ออย่างการศึกษาวิธีการฝึกฝนเหล่าพี่น้องจอมเซ่อที่น่ารักของเขา เพื่อให้กลายเป็นเหล่าสุดยอดกังฟูแพนด้า หนังเรื่องนี้นับเป็นการกลับมาของหมีสีขาวดำตัวอ้วนพีที่มีความปรารถนาเพียงหนึ่งเดียว คือการเป็นผู้เชี่ยวชาญในศิลปะการต่อสู้ที่ต้องอาศัยความคล่องแคล่วว่องไว จิตใจที่แข็งแกร่ง และปฏิกิริยาโต้ตอบที่ฉับไวปานสายฟ้าแลบ...
video

มหานครสุดทันสมัยของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมแ­ห่งซูโทเปีย คือเมืองที่ไม่เหมือนใคร ประกอบไปด้วยแหล่งที่อยู่อาศัยอย่างเช่น จตุรัสซาฮารา อันหรูหรา และ ทุนดราทาวน์อันหนาวเหน็บ มันคือหม้อใบใหญ่ที่เหล่าสัตว์ต่างๆจากทุก­ๆสภาพแวดล้อมมาอาศัยอยู่ด้วยกัน สถานที่ซึ่งไม่ว่าคุณจะเป็นใคร จากช้างตัวมหึมาไปจนถึงกระแตตัวจิ๋ว คุณสามารถเป็นอะไรก็ได้ แต่เมื่อเจ้าหน้าที่ตำรวจโลกสวยอย่าง จูดี้ ฮอบส์ (พากย์เสียงโดย กินนิเฟอร์ กู๊ดวิน) ได้มาถึง เธอก็รู้ว่าการเป็นกระต่ายตัวแรกในกองตำรว­จของเหล่าสัตว์ใหญ่ผู้บึกบึนนั้นไม่ใช่เรื­่องง่าย ด้วยความมุ่งมุ่นในการพิสูจน์ตัวเอง เธอจึงกระโจนเข้าสู่การคลี่คลายคดี ถึงแม้ว่ามันจะต้องเป็นการร่วมมือกับสุนัข­จิ้งจอก18มงกุฏปากไว นิค ไวลด์ (พากย์เสียงโดย เจสัน เบตแมน) ในการไขปริศนาลึกลับนี้ เรื่องย่อ Zootopia นครสัตว์มหาสนุก บอกเล่าเรื่องราวในเมือง ซูโทเปีย...
video

เมื่อนายกรัฐมนตรีของอังกฤษถึงแก่อสัญกรรม เบนจามิน แอชเชอร์ (แอรอน เอ็คฮาร์ต) ประธานาธิบดีสหรัฐฯจึงเดินทางเพื่อเคารพศพ แต่เขากลับกลายเป็นเป้าหมายหลักของกลุ่มผู­้ก่อการร้ายรายใหม่ ชะตากรรมของเขาและประเทศชาติจึงอยู่ในมือข­อง ไมค์ แบนนิง (เจอราร์ด บัตเลอร์) เจ้าหน้าที่คุ้มครองประธานาธิบดีอีกครั้งด­้วยภารกิจสุดระห่ำครั้งใหม่ในภาคต่อหนังแอ­็คชั่นสุดฮิต Olympus Has Fallen (2013) เรื่องย่อ London Has Fallen เจอราร์ด บัตเลอร์ กลับมารับบท ไมค์ แบนนิง เจ้าหน้าที่หน่วยสืบราชการลับอีกครั้งใน London Has Fallenซีเควลสุดระห่ำของภาพยนตร์ยอดนิยมที่ทำรายได้ถล่มทลายในบ็อกซ์ออฟฟิศ Olympus Has Fallen...
breakfast อาหารเช้า

เช้านี้ใครยังไม่ได้ทานอาหารเช้ากันบ้างครับชาวไอทีเมามันส์  มีงานวิจัยหลายเรื่องที่พบว่า การกินอาหารเช้ามีผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนของนักเรียน เพราะในขณะที่ท้องหิวสมองก็ไม่รับรู้เรื่องที่ครูสอนไม่มีสมาธิในการเรียน บางคนไปสอบโดยไม่มีกินอาหารเช้า ทำให้ทำข้อสอบไม่ได้ดีเท่าที่ควร ฉะนั้นเราควรกินอาหารเช้าเพื่อให้ร่างกายได้รับพลังงานที่จะต้องใช้ในการทำ งานทั้งกำลังกายและสมอง ไม่เพียงแต่เด็กเท่านั้นที่ต้องการอาหารเช้า แต่ผู้ใหญ่ก็ยังต้องการอาหารเช้าเช่นกัน มีผลวิจัยหลายชิ้นชี้ให้เห็นว่า คนที่กินอาหารเช้ามีพลังงานในการทำงานได้นานกว่า และมีความอ่อนล้าในช่วงกลางวันน้อยกว่าคนที่เริ่มอาหารเช้าด้วยกาแฟเพียง แก้วเดียว  การกินอาหารเช้าทำให้ช่วยลดปริมาณ การกินอาหารว่าง และถ้าเราปล่อยให้ร่างกายคอยนานเกินไปกว่าจะได้รับอาหารมื้อแรกของวัน ระบบการย่อยอาหารก็จะเฉื่อยชาในการทำงาน ซึ่งมีงานวิจัยพบว่า คนที่ไม่กินอาหารเช้ามีอัตราการเผาผลาญอาหารต่ำกว่า คนที่กินอาหารเช้าเป็นประจำ แต่ด้วยไลฟ์สไตล์ที่เร่งรีบของครอบครัวในปัจจุบัน อาหารเช้าซีเรียล จึงได้เข้ามามีบทบาทและกลายมาเป็นผู้ช่วยสำคัญให้กับครอบครัวยุคปัจจุบัน อย่างมาก ถึงแม้อาหารเช้าซีเรียลจะเป็นวัฒนธรรมการรับประทานอาหารเช้าที่เริ่มมา จาก ชาวตะวันตก แต่ในปัจจุบัน หลายประเทศในเอเชีย รวมถึงคนไทยจำนวนมากได้หันมารับประทานอาหารเช้าซีเรียล นอกเหนือจากอาหารเช้ารูปแบบเดิม เพราะสะดวกและง่ายในการเตรียม...
แพนด้าเปเปอร์มาเช่ทั้ง 1600 ตัว

วันนี้ชาวไอทีเมามันส์ท่านไหนได้ผ่านไปแถวสนามหลวงกันบ้างครับ เพราะวันนี้มีกิจกรรมดีๆที่มีชื่อว่า 1600 Pandas + TH จัดโดย เซ็นทรัลเอ็มบาสซี ร่วมกับองค์การกองทุนสัตว์ป่าโลกสากล (WWF แห่งประเทศไทย) ด้วยความสนับสนุนจากการท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย และ กรุงเทพมหานคร เพื่อตอกย้ำเจตนารมณ์ในการการอนุรักษ์สัตว์ใกล้สูญพันธุ์ในประเทศไทย และ ประเทศในทวีปเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ สำหรับใครที่พลาดไปในวันนี้ไม่ต้องเสียใจเพราะกิจกรรมดีๆแบบนี้ยังมีต่อกันได้ตามตางรางดังนี้ สนามหลวง วันที่ 4 มีนาคม 2559 เวลา 15.00 - 18.00 น. เซ็นทรัลเวิลด์ วันที่ 7 มีนาคม 2559 เวลา 15.00 -...

1. ญี่ปุ่นสอนตั้งแต่ชั้น ประถม 1 ถึง ประถม 6 วิชาหนึ่ง ชื่อว่า "ทางสู่จริยธรรม" เพื่อเผชิญชีวิตในอนาคต 2. ไม่มีการสอบตก ตั้งแต่ประถม 1 ถึง มัธยมต้น เนื่องจากจุดประสงค์คือ การอบรม ปลูกฝังแนวคิด และเสริมสร้างบุคลิกภาพ ไม่เพียงแต่ให้ความรู้และคำสั่ง 3. ถึงแม้เป็นประเทศที่ร่ำรวย แต่พวกเขาไม่มีคนใช้ พ่อและแม่รับผิดชอบภายในบ้านและลูกๆ 4. เด็กๆ ทำความสะอาด ที่โรงเรียนทุกวัน 15 นาที พร้อมๆ กับคุณครู...

การฝึกนิสัยการเข้านอนให้กับลูกน้อยตั้งแต่เล็กๆ คุณอาจรู้สึกว่าตัวเองนอนหลับตอนกลางคืนได้ไม่สนิทนัก แต่การฝึกนิสัยที่ดีในการเข้านอนของลูกน้อยจะช่วยให้เวลาอีกหลายเดือนต่อจากนี้เป็นเรื่องง่ายขึ้น เมื่อลูกน้อยอายุ 6 เดือน เขาจะสามารถนอนหลับได้ตลอดคืน ดังนั้น คุณจึงสามารถเริ่มต้นกิจวัตรเพื่อสอนให้ลูกน้อยเข้านอนได้ตั้งแต่เขาอายุ 6-8 สัปดาห์ เวลานอนกลางวันปกติ ทำตามกำหนดเวลานอนกลางวันปกติตลอดทั้งวัน พร้อมกำหนดเวลาเข้านอนตอนกลางคืนเพื่อให้ทุกคนรับทราบและปฏิบัติตาม อาจมีช่วงการลองผิดลองถูกขณะที่คุณพยายามค้นหาว่าลูกน้อยต้องการนอนมากน้อยเพียงใด แต่อย่ากลัวที่ต้องปลุกลูกหากคุณคิดว่านอนนานเกินไป ความแตกต่างระหว่างกลางคืนกับกลางวัน สำหรับลูกน้อยแล้ว กลางคืนและกลางวันแทบจะไม่แตกต่างกันเลย หากต้องการให้ลูกน้อยบ่มเพาะนิสัยนอนหลับสั้นๆ ช่วงกลางวันและนอนหลับยาวในช่วงกลางคืน คุณแม่ลองแยกให้เขาเห็นถึงความแตกต่างระหว่างกลางวันกับกลางคืน จัดสภาพแวดล้อมตอนกลางวันให้เจิดจ้า สว่างไสว มีเสียงและตื่นเต้น แม้ในช่วงที่เขานอนกลางวัน อย่าพยายามปิดกั้นโลกภายนอก และไม่ต้องเป็นกังวลว่าทุกอย่างต้องเงียบกริบ และเมื่อถึงเวลากลางคืน บ้านต้องมืด เงียบและสงบ ปิดผ้าม่าน ลดเสียงให้เบาที่สุด และปิดโทรทัศน์ ในไม่ช้า การเปลี่ยนแปลงบรรยากาศจะช่วยให้ลูกน้อยรู้ความแตกต่างได้ การเตรียมลูกน้อยให้พร้อมสำหรับเวลาเข้านอน -...

บทความยอดนิยม

ช่วงนี้มีข่าวงูเข้าห้องน้ำแทบทุกวัน เชื่อว่าก่อนหน้านี้ก็น่าจะมีงูเข้าห้องน้ำมานานแล้วละครับ แต่มันไม่เป็นข่าวหลังจากที่มีผู้โชคร้ายโดนเจ้างูกัดตรงอวัยวะเพศเอา ก็เลยกลายเป็นประเด็นที่ใครหลายคนสนใจ และเชื่อว่าชาวไอทีเมามันส์ก็คงติดตามประเด็นนี้อยู่หลายคน เท่าที่ดูข้อมูลจากในอินเทอร์เน็ตมีบอกไว้าหลายๆข้อที่อาจจะใช้และทำให้งูกลัวได้ โดยหลักการพื้นฐานก็คงต้องทำความเข้าใจงูก่อน โดย "งู" เป็นสัตว์เลื้อยคลานชนิดหนึ่ง ลำตัวยาว ไม่มีขา เคลื่อนไหวได้ด้วยการเลื้อยอย่างปราดเปรียวและว่องไว ยกเว้นงูขนาดใหญ่ที่มักเคลื่อนที่ช้า ลำตัวมีเกล็ดหุ้ม ไม่มีเปลือกตา มีลิ้นสองแฉกเพื่อใช้รับความรู้สึกทางกลิ่น ทั้งนี้ส่วนใหญ่งูมักจะกลัวคนและไม่ค่อยกัด นอกจากถูกรบกวน โดยจะออกหาเหยื่อเมื่อรู้สึกหิว และมักกินสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมขนาดเล็กเป็นอาหาร เช่น หนู, จิ้งจก, ลูกไก่,...